1O Ciclo: Enan + Diana + Stano

[novousuario 6]

pega o martelo e faz num banco scott

[gemyny 3]

cara, você tá usando 100mg de stano DSDN e tá dando uma embaçada mano? com 10% de bf??? como pode cara, juro q não entendi, nego fala que só vem ganho com qualidade do stano...

[marc01 218]

Marco, essa historia que efedrina eh catabolica eh pura furada.

to ligado, soh kria ver sua opiniao a respeito.... eu mesmo vou tomar =]

vai dexar o deficit calorico em quanto quando tiver tomando? 1000 kcal?

Abraço

[Filipesep 20]

Gemyny,

nao comecei com o stano e meu bf nao eh 10%.

Marco,

Nao vou deixar um deficit muito grande nao, soh vou dar uma reduzida nos carbs.

Abracos

[Filipesep 20]

Hj fiz um treino diferente, posterior/panturras/costas, pq meu vasto direito ainda doi da aplicacao errada de segunda.

Flexora em pe: boa carga, bem feita, queimando tudo.

Mesa flexora: negativa muuuuuito lenta, doeu demaaaaais, pernas bambas depois desse:

Pulley costas: beeeeeeeem cadenciado, 70kg, pump ANIMAL, melhor que ja tive nesse musculo.

Pull down corda: ja tava moido, bem feito, mas a carga nao foi alta.

Gemeos hack: 50-50kg, mudei a tatica, fiz muito devagar as reps, vamos ver se assim cresce.

Gemeos maq: mesmo esquema, 40kg, pelo menos o pump foi bom

Parece que ontem eu nem apliquei haushsuyshsushsu, to melhor que medico.

[gemyny 3]

e quando começa rapaz o stano? eu me perdi no teu protocolo agora então. tem como dizer em que semana se está e quando começa e termina o enan e o stano?

[Filipesep 20]

Segunda entro na 10a semana, o stano comeca na 11a e vai ateh a 14a.

Abraco

[Filipesep 20]

Galera, essa semana eu vou mudar de academia, vou treinar DE GRACA, pq um amigo do meu pai abriu uma academia fudida, animal pqp.

Invejem-me hahahahahahahah

[IParanoid 15]

Boaaa , quem dera se eu treinasse de graça

[marc01 218]

Boaaa , quem dera se eu treinasse de graça

[2]