1O Ciclo: Enan + Diana + Stano

[dasilvaa 0]

Cara massa seu ciclo,

Estava acompanhando em OFF...

Quero montar um ciclo para ganho de massa, masa não sei o que pegar!

Crescendo Sempre, esta é a lei!

Obs.: Pin add: 2332b879

[Bruno Salvador 6]

Efedra é dahora....o foda é a dependência, depois que para de usar bate uma bad =/ ........tem que tá com o psico bom

[Filipesep 20]

Batman,

Eh fueda mesmo, fico mortao.

Marco,

A qualidade tava piorando, resolvi entrar com efedrina pra ver se eu dou uma limpada no shape nessa reta final.

novousuario,

Tenta encomendar em uma farmacia de rede ai onde vc mora.

dasilva,

Essa de adicionar o pin eu nunca tinha visto hahahah, ta add.

Bruno,

Eu ja usei uma vez, nao fiquei desanimado nao, mas que eh dahora eh.

Abracos

Hj treino bracos.

[Genshi 89]

ô Filipão,

Não tá na hora de dar uma resumida no q tá acontecendo no teu ciclo ? Peso, medidas, dieta... vc só tá postando os treino com as cargas e dizendo q tá animal.

Dá uma atualizada aí pra gente, se está no caminho certo, se está apenas mantendo, o pq começou com o franol. Tudo isso é interessante. seria bacana se tivesse umas fotos do antes de depois tá indo pra 10ª semana, acho q já deu uma boa mudada no visual.

Faltam quantas semanas ainda ?

[Filipesep 20]

Opa genshi,

Faltam 5 semanas e 3 dias pro final hauahsu.

Resumo:

Medidas:

Peso: 91kg

Braco: 42cm (E)/41cm (D)

Pernas: 62cm

Antebracos: 34-35cm

Panturras: 40cm

Torax: 112cm, esse evoluiu legal, mas soh que mais pelas dorsais.

Cintura: 85cm

Panceps: 88cm

Colaterais:

Leve atrofia nas pelotas, pelo que falavam eu achava que seria pior, sem sensibilidade pois continuo com tamox, retencao rasoavel.

Treinos:

Pump show, recuperacao animal, apenas no final eu fico morto, nao sei porque.

Dieta:

Seguida a risca durante a semana e aos domigos, no sabado eu nao controlo muito nao, mas nao deixo de mandar bastante proteina.

Espero que tenha ficado bom

Daqui a pouco vou aplicar no VE.

O franol eu comecei pq o shape deu uma embacada, e depois do post do gh15, dizendo que ele ajuda um pouco na eleiminacao da retencao eu pensei, pq nao???

Alguem se voluntaria a postar as fotos pra mim? Pq eu to sem o cabo do blackberry, ai eu enviaria direto dele, pq nao da pra upar por ele.

[marc01 218]

mano, eu sei q N eh assim, mas vc n tem medo de perder mta MM com a efedrina n?

Abraço

[Genshi 89]

Eita Filipão,

Agora sim. E teu objetivo nessas 5 semanas finais vai ser dar uma rasgada, é isso ?

Abrax.

[novousuario 6]

Como tu enviaria as fotos? n intendi aehasuiehsaeiasueh pq tu nao envia pro seu email? oO

mais tarde comento o q eu ia comentar

[Filipesep 20]

Marco, essa historia que efedrina eh catabolica eh pura furada.

Genshi, mais ou menos, como meu ganho de massa deu uma estagnada, mesmo ajustando a dieta, vou focar na qualidade.

novousuario, sabe que nao tinha pensado nisso

[Filipesep 20]

Ah, se eu tivesse feito 8 semanas teria me arrependido, COM CERTEZA. Nao eh que eu nao ganho mais massa magra, mas a proporcao eh menor e meu bf ja nao estava tao baixo no inicio do ciclo. Se bulkasse durante o ciclo todo ganharia muita massa, mas o bf aumentaria, se eu tivesse iniciado com 8%, eu faria isso.

Treino bracolas, o pump nao foi tao bom, mas o treino foi mortal:

Triceps pulley unilateral: 6 placas, na ultima serie fiz morrendo.

Coice: queimando tudo, deu um formato muito bom.

Frances: 32kg, tava leve, fiz muuuuuito concentrado e dropei p/ 18kg na ultima.

Rosca alternada 45: 16kg e drop p/ 10kg na ultima.

Alternada martelo: 16kg e depois 18kg, pump bom, destruiu o biceps.

Concentrada: 12kg, fiz duas series, nao aguentei mais, tava morto.

Aplicacao de hoje foi TOP, zero dor e zero gotas de sangue no algodao.