1O Ciclo: Enan + Diana + Stano

[Filipesep 20]

Po galera, hoje de manha eu tava meio zuado, mas agora ja estou bem melhor, mas mesmo assim nao vou treinar, pq to com mal estar. Ta fueda de comer, fico enjoado demais, mas nao deixei de fazer nenhuma ref, eu forco, respiro e ja era.

Provavelmente amanha eu ja esteja melhor.

Abracos

[Filipesep 20]

Treinei apenas peito hoje, nao vou relatar pq nao to nem um pouco afim, tava melhor hoje, mas agora to meio baleado, o treino ateh que foi bom.

QUE RAIVA!!!!!

[marc01 218]

melhoras ae mano

Abraço

[novousuario 6]

Dor de cabeça nao é nada, quero ver ter bruxismo intra ciclo ahuhauhauha

[Filipesep 20]

Marc01, valeu man!!!

Bagual, quando eu tiver melhor eu tiro fotos novas e posto.

Novousuario, bruxismo eh ranger os dentes neh?! Se for, dor de cabeca eh bem pior kkk, mas passou ja, soh a garganta e o nariz que tao hagando com tudo.

Hoje treino costas/abs

[Genshi 89]

Tá melhor Filipão ?

Faça uns treinos mais soltos enquanto não se sentir bem, diminua a carga, faça mais repetições, use uns drops tranquilos sem falhar, só pra manter, quando tiver melhor vai voltar a puxar forte com certeza.

Não esqueça de muito liquido e se alimentar direito.

Abrax !

[WhitePump 555]

Mano, melhoras ai!

[Filipesep 20]

Po galera, to bem melhor, sem dor de cabeca, soh a garganta ta pegando um pouco, mas soh pra engolir saliva, pra comer/beber eh de buenas, e agora, depois do treino, to com um pouco de febre, mas eh sempre depois do treino, depois passa.

Treino costas/abs:

Treino foi bom, consegui fazer com uma carga e execucao boas.

Amanha, aplicacao e treino de delts/traps.

[novousuario 6]

o meu caso foi a dor no maxilar... mal da pra abrir e tal mas ja passou quase

[Filipesep 20]

Novousuario,

Caraca mano, ai eh foda.

Treino delts/traps:

Muito bom, ja to melhor no quesito disposicao, soh a garganta que ta zuada, mas nao to nem ai, na elevacao lateral os delts davam ateh uma fibradinha haushsush

To comendo demaaaais, muito mesmo, e nenhuma besteira.

Amanha bracolas.