1O Ciclo: Enan + Diana + Stano

[Genshi 89]

Passa rápido demais....

Tá na neura ainda ???....kkkkkkkkkk

Q eu saiba a gineco dá uma sensibilidade violenta, só de a camiseta encostar já dói. Teu psico tá te abalando. Segue firme !

[Filipesep 20]

Mas mano, ta mais bicudo mesmo hahahaha, pelo menos parece.

E estagnei nos 91kg nao ganhei nada nessa ultima semana, vou aumentar as kcals.

[sum41_ 18]

vamo que vamo cara desiste nao

[Filipesep 20]

To firme sum41, valeu por acompanhar.

Abraco

[drowning 52]

Ginecomastia via PRL. Não há sensibilidade, mas o mamilo fica inchado (bicudo).

Tu não está usando nenhuma droga que possua ação sobre os níveis de PRL... Deve ser da tua cabeça, hehe.

Abraços

[Filipesep 20]

Drowning,

Eu cheguei a pensar nessa possibilidade, mas como vc falou, nenhuma das drogas aumenta a PRL.

Eu acho que era pq eu tava sem camiseta, entao acho que eu tava com frio, ai deu uma acendida no farol hashuushsuus, pq agora ta normal.

Abracao

[Filipesep 20]

Aplicacao hoje foi sussa, mais tarde bora treinar peito/panturras.

To com uma dor no ombro chata, mas acho que nao vai atrapalhar.

[Filipesep 20]

Treino de peito/panturras animal:

Cruxifixo: 3x10 20kg, descendo ateh o talo.

Supino reto com halteres: 32kg fiz beeeem devagar, pegou muito.

Supino inclinado: 3x8 30-30kg, ja tava morto, execucao muito boa.

Cross: 7 placas 3x8/6/6 pump insano, as partes internas ficaram muito saltadas

Peck deck: muito concentrado e drop na ultima, matou de vez.

Gemeos sentado: FST-7 mortaaaal, ta doendo ateh agora.

Galera, vou comecar o CFC e isso vai fuder meus horarios, eh da 1:00 as 5:00, sendo que minha ref pre-treino eh as 3:00, me ajudem ai, o que levar???

[thuliomarcio 0]

pode mandar frutas, banana com granola, salada de frutas, sanduiche natural, biscoito integral, castanhas..... manda ver broder...

como minha nutricionista falou: "É depois de adulto que agente descobre pra que serve as lancheiras"

abraços!

[donizildo 1]

Felipe, li todo o seu relato do zero...

ganhou um peso legal em cara...aquelas fotinhas lá que tão foda pra ver a evolução...mas com certeza foi um ganho considerável. Parabéns.

me diz uma coisa, como tá a dieta, tá mantendo a mesma do início?