1O Ciclo: Enan + Diana + Stano

[Filipesep 20]

Valeu brother, vcs tao me ajudando demais, serio mesmo!!!

Abracoos

Hoje tem treino de pernas, fiquem ligados.

[thuliomarcio 0]

PS.: ninguem me respondeu como eu vou saber que o enan "bateu" e nem se o stano doi mais que o enan.

O stano é sussa broder... é aquoso.... o ena é mais oleoso.... doi muito mais!!

depois da segunda aplicação do stano tu nao vai sentir mais nada.... nem no outro dia vai doer mais! Abraços

[Filipesep 20]

Aaah, de buenas entao, o enan soh doi um pouco pra entrar, depois eh so uma dorzinha incomoda.

Abracos

[Filipesep 20]

Desculpe o flood:

Treino de pernas/panturras INSANO, melhor treino da minha vida!!!

Flexora em pe: fiz subindo a carga com explosao e descendo beeeeeem devagar, ja deu um grau.

Agacho: bati meu recorde, 102kg para 3x12/10/10, fiquei muito feliz, melhor dia do ciclo, as pernas ja ficaram totalmente bambas.

Leg com pernas proximas: nao consegui por mais do que 90-90kg, ai fudeu de vez, tava andando quase caindo.

Extensora: maquina zerada, e dropei na ultima com isometria.

Mesa flexora: 13 placas, destrui meus posteriores.

Gemeos hack: 50-50kg bom.

Gemeos sentado: 20kg total 2x25, quase chorei.

Quero dicas de um bom treino de panturras, elas nao tao acompanhando o ritmo.

Amanha tem agulhada.

Abracos

[Diego_ 8]

Vamo la felipão ganha tudo nesse ciclo ai, semana que vem começo o meu também espero dar bons resultados igual ao seu ai parabéns e vamo laaa...

[batman 1]

acompanhando em off des do começo...entaum tenta manda pra panturra FST-7 , Drops-set , Tri-set , so assim q minha pantu ta crescendo , quando treinava so 2 exercicios com as series e reps em 4x10-15 nao crescia nem fudendo , faz uns 3 exercicos cada dia q for treinar ela , se nao crescer assim tenta treinar ela 3x por semana ...abraço

[tribus 1]

Eu gosto de fazer umas 6 séries pra canga em pé, sempre jogando isometria no final...já saiu com um pump na panturra. Ae vou para o burrico e faço mais 4 séries com dropset e isometria nas últimas. Dói pra K*****, mais to ficando satisfeito! Abraço

[Filipesep 20]

Po valeu as dicas ai, vou fazer isso entao, dropsets e bisets.

Hoje tem aplicacao no vasto esquerdo e treino de delts/traps/abs, vou destruir nessa poha.

Quando entrar o stano eu vou aplicar ele nos vastos e o enan nos gluteos, pq nao tenho pratica e enan soh tem 2x por semana.

Abracos

[dfm8thebest 27]

Entao cara meu enan bateu pra valer mesmo na 5ª semana, vc vai saber de cara qdo começar a bater, a diferença é animal, vc cresce de uma semana pra outra, coisa montra mesmo, aumenta força disposiçao... comigo foi assim!

boa sorte ai no seu ciclo, gostei bastante do Enantato, doi mais eu curti to curioso para esperimentar o cipionato e trembo tbm... vamo montar uma coisa legal para o ano que vem!

Flw!

[Filipesep 20]

DFM, nao vejo a hora do enan!!!

To doido pra usar tremb tambem, ano que vem tamo ai, montar um ciclo top.

Abraco

Na moral, to curtindo muito essa coisa de esteroides ahahahah, da pra ver todas mnhas veias, a maioria nao eh saltada, mas sao bem visiveis, aqueles ramos azuizinhos, mas tem muitas bem saltadas, vou acabar ficando igual ao Branch kkk

Hoje o enan entrou queimando, pqp, acho que injetei o oleo rapido demais, mas agora nem sinto nada, to manjando demais aplicar.