1O Ciclo: Enan + Diana + Stano

[Filipesep 20]

Hoje nao fiz absolutamente NADA hahahaha, minha ref do lixo foi agora pouco, 3 pedacos de pizza , ia comer so 2 mas nao aguentei.

A dor na perna ja melhorou bastante, impressionante, ontem nem conseguia dobrar e hoje ta de buenas.

Fiquei me olhando no espelho e minha qualidade ta melhorando a cada dia, meus delts evoluiram bastante, incrivel, fico imaginando quando eu estiver usando trenb ou bold em doses "generosas" hauasuashush

PS.: Decidi meu objetivo, quero ficar assim haushush

http://www.bodybuilding.com/fun/leelabrada1abig.jpg

[marc01 218]

shape do kra do link axei legalzin heheheheh

to venu q seu psicologico tah a 10000, continue firme

Abraço irmao

[Filipesep 20]

Lee Labrada tem um shape animaaal!!!

O psico ta monstro mesmo hahahah, to me sentindo muito bem.

[marc01 218]

eskeceu q n so mtu de definição heheeheh, mas o shape eh mtu bom mesmo

[Filipesep 20]

Bom galera, hoje tem aplicacao no VD.

Bolas um pouco menores, cabelo bem oleoso, pele um pouco oleosa, sem espinhas, so umas 2-3 nos ombros.

A vascu diminuiu, deve ser por causa da retencao.

Hoje comeco a 6a semana de ciclo, quase metade .

Po, de manha da pra ver muito bem os 4 gomos de cima, mas soh de manha kkk, moh bosta, deve ser pq nao tem tanta retencao.

[marombeiro. 0]

Hoje nao fiz absolutamente NADA hahahaha, minha ref do lixo foi agora pouco, 3 pedacos de pizza , ia comer so 2 mas nao aguentei.

A dor na perna ja melhorou bastante, impressionante, ontem nem conseguia dobrar e hoje ta de buenas.

Fiquei me olhando no espelho e minha qualidade ta melhorando a cada dia, meus delts evoluiram bastante, incrivel, fico imaginando quando eu estiver usando trenb ou bold em doses "generosas" hauasuashush

PS.: Decidi meu objetivo, quero ficar assim haushush

http://www.bodybuild...abrada1abig.jpg

Então pode começar deixar o seu bigode crescer AOISdohiASHdHAIOSdhoiAS

Já ta sentindo o enan bater???

[Filipesep 20]

Hahahaha sem o bigodon.

olha, minha recuperacao ta muito boa, durante o exercicio eu morro, mas 30/40 seg depois parece que eu nem comecei.

Uns 15min depois do fim do treino eu to novo.

Abraco

Sou muito asno, fui aplicar e esqueci de ver os capilares na coxa, resultado: furei bem em cima do vaso kkkk, saiu bastante sangue, mas na hora de aspirar tava "limpo".

Doeu (e continua doendo) um pouco.

Mais tarde peito/panturras.

[Filipesep 20]

Treino peito/panturras:

Supino reto: 3x8 35-35kg e depois 40-40kg, muito bem executado.

Supino incl. Halteres: 32kg, fiz beeem devagar pq ta leve, mas pegou legal.

Cross: 7 placas e drop na ultima, deu um pump absurdo, muito bom.

Crucifixo: 20kg 3x8/6/6, descendo ateh o talo kkk, peito queimando.

Peck deck: nao vou mais fazer, mesmo tendo sido bom, matou de vez.

Gemeos hack: 50-50kg bem concentrado.

Gemeos sentado: fst-7 mortaaaal rsrs. Pump muito bom e dor demais

PS.: a libido ta fueda haushsush. Preciso de uma namorada urgente, vou na casa dela TODOS os dias

[Filipesep 20]

Aplicacao de ontem doendo um pouco, mas nada absurdo.

Treinei costas/abs, mas nao vou relatar pq nao to com saco , mas foi muito bom o treino.

Quando entrar o stano eu tava pensando em baixar as kcals pra dar uma queimada na banha, o que acham???

PS.: quem ta acompanhando aqui???

[marc01 218]

eu sempre mano....