Optminus Prime (Com Fotos) - Manutenção Pós Clemb

[OptimusPrime 1]

Eh, meio que eh desanimador postar...começa bem animado..mas depois voce desanima...kkkk

ainda mais quando vc vai compra um carro, ai vc fica mais focado naquilo....

Hoje sem falta edito as fotos...porem parece que nem mudou...

Segunda que vem tomo clemb dinovo...e posto a dieta, que já esta feita...so falta passar pro PC...

Bom hoje tem treino de biceps e triceps....irei fazer series altas e dar prioridade na esteira..desculpa ai galera a falta de animo...

bom, mas que fique claro, irei fechar o mes com 82KG, e posteriormente começo o ciclo...

SIM EU DISSE 82KG....

abraço...

[OptimusPrime 1]

SEGUE O CICLO, ACEITO SUGESTÕES

GALERA SEGUE O CICLO PARA NOVEMBRO.

1-8 PROPINATO 150mg DSDN

1-9 STANOZOLOL 100mg DSDN

1-6 TREMBO 110mg DSDN

2-9 HCG 250mg TERÇA E QUINTA

2-9 ANASTROZ 0,5 mg DSDN

TPC

10-12 TAMOX 40mg TDS

13-14 TAMOX 20mg TDS

Que vcs acham galera??

[OptimusPrime 1]

RELATANDO TREINO DE SEGUNDA (03/10)

Bom treinei biceps e triceps...

Rosca alternada - 1x10 halter 14kg // 2x8 18kg

Rosca concentrada sem apoio 90º - 3x10 20kg

Rosca scoot maquina FST- 7 (bom foi intenso d+, comecei com 20 quilos, fiz 2x12....ai 1x10...depois desci o peso pra 15 quilos...fiz 1x10;...3x8..sempre alongando... pqp eh intenso e insano d+...inchou muito..pqp

Triceps testa 3x10 na barra W....15kg de cada lado...

Triceps paralela...3x10 so o peso do corpo mesmo...ja tava doendo tudo

Triceps corda 3x12 com 8 placas...ja nao tava guentando mais

Tomei apenas dextrose...80g....e fui pra casa....janta foi arroz feijao salada e frango cozido...

bom parece que o corpo aumentou MM e ta diminuindo gordura...

HJ OFF, AMANHA OFF....quinta feira vou aumentar a intensidade...

abraço ( animei de volta)

Dia 10 volto com clemb...

[muchécks 9]

e ae fi o que vc fazendo mano desiste não velho é assim mesmo.... eu tava numa depre tbm saka... ae fiz uma semana sem me prender muinto a dieta e analisei o que tava dando errado certo..... ae apaguei tudo da memoria e estou começando de novo até chegar onde eu quero mais quando isso acontece é bom dar uma escapulida por que ae sim quando vc começa de novo vc vem mais embalado e focado nos seus objetivos é assim que eu penso sako!!! é só olhar pra traz e ver uma fotu minha de como eu era que me da mais animo pra conquista meu objetivos por que sem eles eu estaria vamos dizer muinto gordo até hoje e vivendo uma vidinha de pessoas comuns que ralam a semana e sempre nas quartas a noite e nos fins de semanas toma akela cachaça só pa ficar de boa mas no final acabam com a pança dakele modelo...

então é isso velho abrass talvez vo querer o oxyelite valew!!!

passa no meu topico mano e da uma força la tbm....

Editado Outubro 6, 2011 às 16:15 por muchécks

[OptimusPrime 1]

Ae galera....BOM (TENHO UMA BOA E MA NOTICIA - A má eh que to sem grana, a BOA É QUE SAI DO MEU ESTAGIO)hahahaha

não aguentava mais aquela escravidão;

Seguinte galera:Hoje fui treinar a tarde...fiz peito e ombros...

segunda começo uma dieta de jejum intermitente...bora rasgar!!!

surpresa? Pesei 1,5kg a menos.

E estou comendo bem ate...85KG.

e ae fi o que vc fazendo mano desiste não velho é assim mesmo.... eu tava numa depre tbm saka... ae fiz uma semana sem me prender muinto a dieta e analisei o que tava dando errado certo..... ae apaguei tudo da memoria e estou começando de novo até chegar onde eu quero mais quando isso acontece é bom dar uma escapulida por que ae sim quando vc começa de novo vc vem mais embalado e focado nos seus objetivos é assim que eu penso sako!!! é só olhar pra traz e ver uma fotu minha de como eu era que me da mais animo pra conquista meu objetivos por que sem eles eu estaria vamos dizer muinto gordo até hoje e vivendo uma vidinha de pessoas comuns que ralam a semana e sempre nas quartas a noite e nos fins de semanas toma akela cachaça só pa ficar de boa mas no final acabam com a pança dakele modelo... então é isso velho abrass talvez vo querer o oxyelite valew!!! passa no meu topico mano e da uma força la tbm....

isso ai garoto...FORÇA E DETERMINAÇÃO...(tava sentindo falta disso), abraço

[muchécks 9]

isso ae velho posta as paradas ae vamo que vamo!!!!

[Loxtor 0]

acompanhando também...boa sorte meu velho!!!

[OptimusPrime 1]

BOM DIA GALERA...

SEXTA eu fiz treino costa e bicepis, foi bom o treino...

continuo mantendo 85kg...

Amanha volto CLEMB...meta é 82kg...

porra GALERA COMO TO DESEMPREGADO, E TIREI UMA MONTANA ZERO KM (esto pouco feliz) o ciclo talvez fique pra novembro...

fim de semana a cachaça ta mandando ver...aniversario e talz...hj tem mais festa...

[OptimusPrime 1]

Bom...galera to com 85kg

iniciei o clemb novamente ontem....

Meta é chegar aos 82kg no fim do mes, e com qualidade muscular...

meta tambem eh achar um trempo pra ciclar em novembro, ja que sai do meu...

Treino ontem muito bom...

Treino de hoje foi +- irei relatar o de hoje

Desenvolvimento sentado na barra (militar) 1x15..10kg cada lado ----1x10 20kg cada lado ----1x6 30kg cada lado

Frontal com halter alternado - 1x12 8kg ---- 1x10 10kg ---1x6 14kg

Desenvolvimento em pe c/ halter -- 3x8 24kg

elevação lateral 4x12 8kg (regaçou tudo ai parei)

30 mim de esteira (3km total)

bom o treino foi isso...senti que no almoço comi exagerado...

abraço!!

[muchécks 9]

ISSO AE MANO!!!! VAMO QUE VAMO.

vei fiz avaliação hoje e fiquei até mais animado to com 10,43% de bf....quero secar mais.