[Ajuda] Minha Suplementação

[LeeoF]

Galera, preciso de uma ajuda sobre minha suplementação!

Sou iniciante ainda, tenho só 3 meses de treino.

Estou pensando em comprar Creatina,Whey, e malto. e andei pesquisando, e falam que tambem é bom colocar uma albumina junto.

Quero saber como e quando devo tomar esses suplementos!

vlw galera, aguardo respostas!

Obs: treino na faixa de 3 a 4 horas da tarde.

[lucasmottac]

Eu não aconselharia tomar nada até completar 6 meses na academia. Mas se quiser tomar um Whey+Malto+Albumina não faz mal Creatina não vai valer a pena agora, vai ser dinheiro jogado fora.

[MSR]

Falta de pesquisa, procura no fórum ou no blog, o que não falta é matéria e artigo falando como tomar esses suplementos.

[just_bruno]

Campanha me recuso a opinar sobre perguntas de usuarios preguiçosos!

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.