Urina Pela Manha

[WoodWoman 2]

Urina amarelada pela manhã é normal. Eu mesmo tenho a urina bem amarela pela manhã e durante o resto do dia ela é quase transparente, creio que isso não seja um motivo para preocupar-se.

[LeandroTwin 2093]

Normal cara, afinal vc ficou muitas horas sem beber nada.

Só complementando o que a galera disse. Quando acordar, procura mandar cerca de 1 litro de água (eu com 90kgs mando 1 litro, talvez um pouco menos pra quem pesa menos) e deu, na segunda urinada do dia já vai ta branquinho, depois vc vai só mantendo.

Abraço

[Aless 4675]

Normal cara, afinal vc ficou muitas horas sem beber nada.

Só complementando o que a galera disse. Quando acordar, procura mandar cerca de 1 litro de água (eu com 90kgs mando 1 litro, talvez um pouco menos pra quem pesa menos) e deu, na segunda urinada do dia já vai ta branquinho, depois vc vai só mantendo.

Abraço

Quem bom, faço isso todo dia. Levanto às 4:20 e quando chego na empresa 05:00 eu tenho beber 1l de água... depois meu café da manhã tem bastante aveia... meia hora depois eu tenho tomar mais uns 2 copos e ir mantendo durante o dia.

[reshdrk 0]

É q eu levanto as 6 da manha pra comer pra conseguir treinar as 7, tento comer o maximo possivel, as vezes fico um pouco enjoado durante o treino, entao agua logo q acordo nao da mto certo. Quando chego na empresa, la pelas 9, ja tenho q comer dnv q é a refeiçao pos-shake do pos-treino hehe. Em resumo, acordo as 6 da manha e soh vou beber agua la pelas 10h da manha +-...

PS: estou pesando 97~98 atualmente mas acho q qqer 700ml ja da uma amenizada boa xD

[mpcosta82 2967]

redshrk, coma menos no café da manhã então. E coma mais em alguma outra refeição do dia para compensar.

E assim você consegue ingerir mais água. Sai ganhando duas vezes. Treinar de barriga cheia é muito ruim. Atrapalha o seu rendimento.

Tente tomar água na academia se possível, eu pelo menos sinto bastante sede durante o treino.

[reshdrk 0]

redshrk, coma menos no café da manhã então. E coma mais em alguma outra refeição do dia para compensar.

E assim você consegue ingerir mais água. Sai ganhando duas vezes. Treinar de barriga cheia é muito ruim. Atrapalha o seu rendimento.

Tente tomar água na academia se possível, eu pelo menos sinto bastante sede durante o treino.

Sim eu sinto tbm mas de barriga cheia eh complicado, se eu boto agua em cima complica... mas se as refeiçoes "+ fortes" nao devem ser pre-treino e pos-treino ?? Por esse motivo q eu sempre como bastante antes de ir treinar e tento comer bem dps tbm... na ordem seria:

Maior refeiçao - Almoço , cafe da manha, pos treino... e dps do almoço vo diminuindo

[mpcosta82 2967]

Sim eu sinto tbm mas de barriga cheia eh complicado, se eu boto agua em cima complica... mas se as refeiçoes "+ fortes" nao devem ser pre-treino e pos-treino ?? Por esse motivo q eu sempre como bastante antes de ir treinar e tento comer bem dps tbm... na ordem seria:

Maior refeiçao - Almoço , cafe da manha, pos treino... e dps do almoço vo diminuindo

Pode até ser que tenha alguma refeição "mais importante", mas a importância desta refeição é muito, muito menor do que a importância de atingir suas calorias no final do dia.

E sem dúvida o pré-treino é menos importante do que o pós, coma o suficiente para ter alguma proteína no seu organismo e carboidratos em quantidade suficiente para você ter energia no treino (o que pode ser zero, como nos casos de quem treina em jejum ou só com BCAAs ou pre-workouts)

Muito mais importante é você conseguir fazer bem o seu treino.

[reshdrk 0]

Pode até ser que tenha alguma refeição "mais importante", mas a importância desta refeição é muito, muito menor do que a importância de atingir suas calorias no final do dia.

E sem dúvida o pré-treino é menos importante do que o pós, coma o suficiente para ter alguma proteína no seu organismo e carboidratos em quantidade suficiente para você ter energia no treino (o que pode ser zero, como nos casos de quem treina em jejum ou só com BCAAs ou pre-workouts)

Muito mais importante é você conseguir fazer bem o seu treino.

Muito bom cara, obrigado, vou tentar aumentar minha ingestao matinal de agua sim, nao custa tentar neh hehe.