Duvida Na Albumina

[dicipulo]

Pode até ser umas perguntas realmente "toscas" mais eu pesquisei e até agora não entendi,se puderem me ajudem ae

Ai pesquisei sobre o suplemento no caso a albumina !! muitos falam pra tomar antes do treino,antes de dormi,e ao acorda,outros falam pra tomar de 3 em 3 horas,outros falam pra tomar antes de dormii e ao acorda !! qual o modo certo de tomar ?? e qual a quantidade que devo tomar ? e com que devo tomar ??? desculpe por fica enchendo o saco xd Valeuuuuuuuuu

[wacabanga]

Cara se vc pesquisasse iria achar née... se continuar criando tópicos assim vão fechar todos

albumina geralmente se toma antes de durmir e/ou ao acordar.

de resto procure

[Lucas Pessoa]

Pois é eu particularmente estou tomando antes de dormir 1 colher de albumina com um copo de iogurte...

Obs. eu nunca tinha visto essa de tomar albumina de 3 em 3 horas

[Hasta La Vista]

Pode até ser umas perguntas realmente "toscas" mais eu pesquisei e até agora não entendi,se puderem me ajudem ae

Ai pesquisei sobre o suplemento no caso a albumina !! muitos falam pra tomar antes do treino,antes de dormi,e ao acorda,outros falam pra tomar de 3 em 3 horas,outros falam pra tomar antes de dormii e ao acorda !! qual o modo certo de tomar ?? e qual a quantidade que devo tomar ? e com que devo tomar ??? desculpe por fica enchendo o saco xd Valeuuuuuuuuu

Da onde você tirou isso? omg

Se toma na ceia e no desjejum.

[Dan Hibiki]

Toma em qualquer momento que precisar, albumina é clara de ovo desidratada, é uma fonte de proteína industrializada, não é por isso que se torna mais construidora de músculos que comer clara de ovo cozida.

[brunin90]

De 3 em 3 horas?

A Albumina é uma proteína de lenta absorção, com certeza vc vai estar digerindo uma dose, quando mandar a outra pra dentro.

A via de regra costuma-se tomar no dejejum e ceia, porém pode colocá-la em algum período do dia em que vc fique um tempo maior sem ingerir proteínas.

[dicipulo]

Valeuuuuuu a todos ai !!!

e noixxxxxx

[Dan Hibiki]

De 3 em 3 horas?

A Albumina é uma proteína de lenta absorção, com certeza vc vai estar digerindo uma dose, quando mandar a outra pra dentro.

A via de regra costuma-se tomar no dejejum e ceia, porém pode colocá-la em algum período do dia em que vc fique um tempo maior sem ingerir proteínas.

Pela sua lógica então, não vale a pena comer proteína sem ser whey em horários como antes de dormir e ao acordar? Pois carne bovina, carne de porco, leite, queijo, frango, peixe tem também absorção não muito rápida e nem por isso se costuma consumir em via de regra no desejum e ceia.

[LucasDROL]

1º albumina não é qual quer uma que vai te dar oque você quer 2º sozinha não adianta de nada ! então oque voce faz

compra uma creatina boa, se consiguir da universal melhor. toma com bcaa' ants do treino , pos treino toma um hipercalorico, ants de dormir a albumina ! ao o acordar toma um hipercalorico e albumina , e vai mandando, pra dentro . valeu !

[Sucata Surf BA]

minha dica é que você não compre albumina e sim aprenda a cozinhar o ovo, só compre se for pra tomar quando acordar, pq é prático.

1 hra antes de você dormir, pegue uma panela funda e coloque água o suficiente pra cobrir os ovos, depois vc deixa queimar por uns 15 min, o suficente pra água borbulhar, ae depois vc descasaca, tira a gema e manda a clara pra dentro.

vlw

[brunin90]

Pela sua lógica então, não vale a pena comer proteína sem ser whey em horários como antes de dormir e ao acordar? Pois carne bovina, carne de porco, leite, queijo, frango, peixe tem também absorção não muito rápida e nem por isso se costuma consumir em via de regra no desejum e ceia.

Foi o que eu disse por via de regra, ou seja é o que todo mundo faz normalmente, porém não quer dizer que não possar tomá-la em outro horário assim como mencionei acima!

[dicipulo]

Ai gostei das dicas nem vou comprar albumina mais !!!1 ushushsuhsu

[Rolando]

Olha, albumina = clara de ovo. Quando você comeria clara de ovo? Depende da sua dieta. Se for pra tomar albumina, é para substituir a clara ou alguma outra fonte de proteína.

Editado Julho 14, 2011 às 20:51 por Rolando

[dicipulo]

minha dica é que você não compre albumina e sim aprenda a cozinhar o ovo, só compre se for pra tomar quando acordar, pq é prático.

1 hra antes de você dormir, pegue uma panela funda e coloque água o suficiente pra cobrir os ovos, depois vc deixa queimar por uns 15 min, o suficente pra água borbulhar, ae depois vc descasaca, tira a gema e manda a clara pra dentro.

vlw

ai quantos ovos eu coloco para fazer o suple ???? valeuuuuuuu

[Fabricius]

ai quantos ovos eu coloco para fazer o suple ???? valeuuuuuuu

Depende da sua dieta...

[Mavericks]

1º albumina não é qual quer uma que vai te dar oque você quer 2º sozinha não adianta de nada ! então oque voce faz

compra uma creatina boa, se consiguir da universal melhor. toma com bcaa' ants do treino , pos treino toma um hipercalorico, ants de dormir a albumina ! ao o acordar toma um hipercalorico e albumina , e vai mandando, pra dentro . valeu !

[Origami2]

café da manha: Albumina + babana+ abacate + aveia

Pre treino : Banana + aveia + Castanha do pará + albumina

Pos Treino : Brocolis + Couver- Flor + Arroz + Ovos + Azeite + Alguma carne (Almoço)

Lache tarde: Frutas + Alguma massa + albumina

Noite : Brocolis + Couve-flor + Ovos + Cenoura + albumina

Na hora de dormi : Alguma fruta bem leve+ albumina

Minha duvida é....

Posso tomar albumina toda hora igual estou fazendo ai ? '-'

Como não to querendo comer carne, estou tomando albumina o tempo todo, pois sem ela teria pouca proteina na dieta

ai fiz isso ai.

será que da certo?

[psych0]

café da manha: Albumina + babana+ abacate + aveia

Pre treino : Banana + aveia + Castanha do pará + albumina

Pos Treino : Brocolis + Couver- Flor + Arroz + Ovos + Azeite + Alguma carne (Almoço)

Lache tarde: Frutas + Alguma massa + albumina

Noite : Brocolis + Couve-flor + Ovos + Cenoura + albumina

Na hora de dormi : Alguma fruta bem leve+ albumina

Minha duvida é....

Posso tomar albumina toda hora igual estou fazendo ai ? '-'

Como não to querendo comer carne, estou tomando albumina o tempo todo, pois sem ela teria pouca proteina na dieta

ai fiz isso ai.

será que da certo?

poder tomar eu acho que pode, mas nao ta peidando demais nao?

[Origami2]

Não, albumina nunca fez isso de peido comigo.

Tem alguma coisa que eu poderia fazer para ter um dieta forte de proteina sem comer Carne?

A proteina da soja isolada tem aquele lance de atrapalhar na testosterona?

[tunder22]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1386-melhor-horrio-para-ingesto-de-suplementos-com-vdeo-explicativo/

Olha cara, esse tópico é muito bom. Fala sobre os melhores horários para a ingestão de muitos suplementos. Vale a pena dar uma conferida lá.