Abuso De Proteinas?

[andrecg 0]

1. ai galera fiz uma ceia assim hj

6ovos cozidos com azeite, 30g albumina.

muita albumina?

nunca li sobre algo de quantos gramas absorve, mas parece tranquilo.

2. to mandando no cafe, 30g whey+44g syntha.

omete+ 2 pães com 2 fatias de presunto e 1 de queijo.

e suco de laranja e alguma fruta se couber espaço

sossegado tbm?

3. esses últimos dias como to de ferias, durmi ate meio dia e to durmindo as 2/3, to fazendo a ceia sempre 1:30/2 da manha.

ai acabo acordando meio dia, e quando nao tomo cafe, to mandando 30g whey+44g syntha junto com o almoço, e comendo alguma fruta depois.

tranquilo?

abraços, desculpa qualquer coisa.

[SrBigode 19]

e durante o resto do dia ???

voce ta consumindo quantas gramas de proteina diariamente ?

[eduardostz 40]

me parece exagero, mas nao da pra avaliar só por isso

[Bibiano 28]

1- tu usa Suplementos caros prakct e ainda usa albumina? mt ruim (noa vejo problemas)

2- sem problemas

3-tranquilo a nao ser q esteja em défict calorico

[redlight 136]

tranquilo, só acho desperdício usar essas proteínas caras se você não tem nem certeza do que tá fazendo, você consegue a mesma quantidade de proteínas vindo de fontes muito mais baratas e as vezes muito melhores ou mais completas, facilmente.

o que conta é a quantidade de proteína que o corpo absorve durante o dia, logo não é com a refeição A ou B que você tem que se preocupar, mas com a ingestão diária.

[Dan Hibiki 75]

Me parece uma dieta bem desequilibrada, extremamente alta em proteínas e fraca em carboidratos, mas vc postou apenas duas refeições de sei lá quantas vc faz, se tivesse uma leucina junto estas refeições seria mais interessante para o aproveitamento destas proteínas.

Dá uma olhada neste tópico:

[Bibiano 28]

Me parece uma dieta bem desequilibrada, extremamente alta em proteínas e fraca em carboidratos, mas vc postou apenas duas refeições de sei lá quantas vc faz, se tivesse uma leucina junto estas refeições seria mais interessante para o aproveitamento destas proteínas.

Dá uma olhada neste tópico:

Ainda nao li o artigo mas tenho um q fala sobre isso q foi o layne q fez... quer q eu envie?

[andrecg 0]

e durante o resto do dia ???

voce ta consumindo quantas gramas de proteina diariamente ?

2 a 3g de proteínas por kg

me parece exagero, mas nao da pra avaliar só por isso

eu falo abuso por refeição, pq quando não consigo completar a dieta durante o dia, jogo muitas coisa na ceia ou no cafe, queria saber se não tem problemas

1- tu usa Suplementos caros prakct e ainda usa albumina? mt ruim (noa vejo problemas)

2- sem problemas

3-tranquilo a nao ser q esteja em défict calorico

obrigado, deficit calórico que você fala seria oque?

tranquilo, só acho desperdício usar essas proteínas caras se você não tem nem certeza do que tá fazendo, você consegue a mesma quantidade de proteínas vindo de fontes muito mais baratas e as vezes muito melhores ou mais completas, facilmente.

o que conta é a quantidade de proteína que o corpo absorve durante o dia, logo não é com a refeição A ou B que você tem que se preocupar, mas com a ingestão diária.

sim, foi oque eu quiz dizer, mas não consegui me expressar bem, pra completar a dieta nos dias que não consigo tava jogando muita coisa na ceia e no cafe.

Me parece uma dieta bem desequilibrada, extremamente alta em proteínas e fraca em carboidratos, mas vc postou apenas duas refeições de sei lá quantas vc faz, se tivesse uma leucina junto estas refeições seria mais interessante para o aproveitamento destas proteínas.

Dá uma olhada neste tópico:

obrigado pela dica, já tinha lido esse tópico antes, sobre a leucina to me informando melhor sobre ela ainda...

Ainda nao li o artigo mas tenho um q fala sobre isso q foi o layne q fez... quer q eu envie?

opa obrigado, mas já tinha lido o que ele envio, só queria saber se e abuso de proteínas por refeição..

[Bibiano 28]

falta de calorias diarias

[mass.effect 4]

2 a 3g de proteínas por kg

a velha formula exagerada inventada por vendedores de proteina...