Refeição Pré Sono

[Rafolks~ 9]

para ele não se transformar em gordura, pois voce nao fará exercicio.

Serio? conheço muitas pessoas que comem carbo na ultima refeição , uma delas até come macarrão e nem por isso é gordo. MITO .

[Giganti 103]

Galera aqui é presa em "mitos"

"não se pode comer CHO a noite se não vira gordura!" kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Mavericks 4]

para ele não se transformar em gordura, pois voce nao fará exercicio.

Minha ceia é minha janta,eu ingiro uns 80g de carbo,por que será que ele não se transforma em gordura?

[CHACALLL 158]

6,8 claras de ovos

[galvao 15]

Quando eu treinava a noite meu pós-treino era antes de dormir então era a refeição em que eu consumia a maior quantidade de carbo, é um mito que já faz tempo que foi quebrado mas continua vivo por ainda ser disseminado por alguns e por ainda ter muita coisa pregando isso solta na internet.

Quanto ao principal do tópico: não troco meus ovos com queijo por nada!

Mas o principal é o que o que vai ditar oq vc vai comer é sua dieta e sua vontade, sendo que é bom ingerir fontes de proteínas de lenta digestão e ai entram os exemplos já citados pela galera, as boas fontes de gordura tb são bem vindas pois aumentam ainda mais o efeito time release.

[imnotsorry 3]

6,8 claras de ovos

Inteiro é melhor

[mass.effect 4]

queijo minas, se não tiver vai de leite mesmo.

[[email protected] 1]

400 gr de kibe cru (patinho moído), caseína e zma

[Dan Hibiki 75]

para ele não se transformar em gordura, pois voce nao fará exercicio.

Até onde eu saiba, apenas o metabolismo fica mais lento, não quer dizer que não tem gasto... o que acho interessante é justamente os defensores deste mito ser também defensores de comer de 3 em 3hs.

[hells95 16]

Nada melhor do que uma nutricionista para montar a sua dieta.