Preciso Usar Pegada Alternada No Levantamento Terra?

[IntenseTrainBoy]

O Layne Norton ja fez terra com 300 Kg + com a pegada normal

Foi com Hook Grip se nao me engano.

Segue a dica do Iceman, comece pela pegada pronada e com o passar do tempo voce decide oque vai fazer (pra quem foca em estetica eh melhor usar straps com pegada pronada mas n usar straps no aquecimento...)

Abracos

[Visitante]

,,,

Editado Julho 13, 2016 às 02:12 por Abuiu

[MRCFerreira]

Revivendo...

Tentei essa pegada no terra hoje, mas meus dedos só alcançam a pontinha do dedão. Tive que "empurrar" o dedão da mão direita com a mão esquerda. Até ai beleza, mão direita ok, mas a mão esquerda não da para fechar essa pegada na barra sozinha. Precisaria de uma ajuda externa (mão direita), mas ela já estaria ocupada.

A pergunta é: para quem tem a mão pequena como fica essa hook grip? Não faz?

ABÇ

No caso vc pega a barra no chao? Essa pegada só serve pra ter mais firmeza pra barra nao escorregar, se nao conseguir faz a normal mesmo.

Abraço

[Visitante]

...

Editado Julho 13, 2016 às 02:08 por Abuiu