Duvida Com Dor Muscular Estranha

[danilorosario1 11]

Nao velho, nao tem logica so treinar um lado.

Primeiro vc é algum fisiculturista pra ter tanta assimetria?

Segundo, que ngm corrige assimetria assim, exercicios unilaterias sao as melhores opções.

Ex: Se vc usa 8kg e faz 10rep com o lado direito tranquilo, e 10rep com o lado esquerdo com mais esforço isso vai corrigir melhorar sua assimetria como um desenvolvimento total do corpo. Jamais treine so um lado.

[Visitante Éverton Udson]

Nao velho, nao tem logica so treinar um lado.

Primeiro vc é algum fisiculturista pra ter tanta assimetria?

Segundo, que ngm corrige assimetria assim, exercicios unilaterias sao as melhores opções.

Ex: Se vc usa 8kg e faz 10rep com o lado direito tranquilo, e 10rep com o lado esquerdo com mais esforço isso vai corrigir melhorar sua assimetria como um desenvolvimento total do corpo. Jamais treine so um lado.

Infelizmente não é assim não cara, porq por ex, meu peito esquerdo é maior, mas por outro lado meu tríceps direito é maior, então supino com halteres não vai adiantar.

No caso das costas tanto as costas quando o bíceps e o antebraço são menores do lado esquerdo, ai é diferente.( só o posterior dos ombros q eu acho q é maior do lado esquerdo).

Editado Julho 14, 2011 às 15:01 por Éverton Udson