Shake Opçional...

[audrey ss 0]

galera enquanto nao chegava meu pedido ,resolvi testar alguns pós treinos caseiros,e este eu gostei:

receita;

500ml leite desnatado ou integral

2colheres cheias aveia

1colher cheia açucar

2bananas

BATER TUDO NO LIQUIDIFICADOR

obs:eu utilizei as bananas por se carb,e por gostar do sabor,mas pode ser outa fruta.

:aho que nutricionalmente nao fiko tao ruim pq me deu uma boa recupereção..tentem ai galera!

[LeandroTwin 2093]

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