Quantidade De Malto. Ajuda.

[AugustoO]

Salve,

Minha prima vai começar a usar malto e eu gostaria de saber se ela pode tomar a mesma quantidade que se diz por ai, 1 grama por kg corporal.

é isso mesmo?

Ela pode tomar normalmente no desjejum e pós-treino?

Peço desculpas se a pergunta foi idiota.

PS: ela está acima do peso.

Vlws!!!

[Askan]

Se o objetivo é perda de peso seria melhor usar um pouco menos .Se ela tem 70 kilos por exemplo, usar uns 50gr de malto no pos, em desjejum EU usaria outra coisa. abraços

[Hasta La Vista]

Vai depender da sua dieta, normalmente é 60g de malto é o suficiente.

Tome só no pós-treino, em outros horarios tente utilizar outros alimentos.

[fernandows]

No caso da sua prima, teria que verificar a dieta atual da mesma.

Acredito que no caso dela, pode ser uma quantidade menor.

Em média 0,5g por kg.

OBS: Você deve vericar também a quantidade total de kcal da dieta.

[AugustoO]

Ela tem 63 kg,

Então ela deve tomar 30 gramas de whey + 40 gramas de malto, seria isso?

Vlws!!!