Diário Do Kazoo 8)

[Kazoo 6]

Vou ver se compro fish oil que o professor da academia já tinha me sugerido. A Mone me sugeriu o spring valley, mas eu não consigo achar um site brasileiro para comprar, pois pelo meu cartão não dá para comprar em sites internacionais :x

Alguém sabe alguma loja ou site; ou algum fish oil semelhante ? Não li muito a respeito, mas esse fish oil é basicamente omega-3 certo ? E tem que tomar 1g pra cada % de BF que tem você tem. É isso mesmo ?

obrigado a todos

abs

EDIT: to indo pro cinema, lá se vai o auto controle pipoca e refri ..

se tiver suco talvez eu resista pelo menos o refri rs

té

Editado Julho 13, 2011 às 21:20 por Kazoo

[Mayy 16]

Kazoo,

Eu tava tomando o Sundown comprado em qualquer farmácia. É o melhor custo benefício do mercado nacional, mas tem o arroto de peixe. Toma antes de dormir!

Meu nutri me passou 3g antes de dormir e pro meu noivo 4g. Nunca vi essa de 1g por % de BF, não. Na verdade, nunca vi ninguém tomar mais de 4!

Beijos

[Kazoo 6]

vou comprar o seu, a Mone tinha falado do spring valley mas ta osso pra eu arranjar um cartão internacional e sem contar que realmente o Sundown é mais em conta, sem frete e já encontrei numa farmacia perto de casa. Vou tomar o que o seu nutri recomendou para o teu noivo, e depois se eu encontrar um relato bem detalhado sobre esse negócio de 1g por % de BF, aí eu vejo o que faço. Postei no teu diário o post falando disso que eu te falei sobre a dosagem.

Obg de novo linda.

bjos e boa noite !

Kazoo,

Eu tava tomando o Sundown comprado em qualquer farmácia. É o melhor custo benefício do mercado nacional, mas tem o arroto de peixe. Toma antes de dormir!

Meu nutri me passou 3g antes de dormir e pro meu noivo 4g. Nunca vi essa de 1g por % de BF, não. Na verdade, nunca vi ninguém tomar mais de 4!

Beijos

Amanhã o dia é em off, como não treino perna meu bíceps/tríceps/peito fica bem fadigados no meio da semana .. portanto, somente aeróbica.

Vou fazer diferente dessa vez, marcha pesada na bike 13km sem parar e não vou tomar nenhum suplemento, só o Animal e o BCAA. Se alguém, qualquer um que ler e achar que devo fazer diferente, por favor não se acanhe 8) nunca fiz treino só de aeróbica então ajudas são nesse caso muito bem vindas.

Tenho Jiu das 15:00 - 16:30 e Thai das 16:30 - 18:00, pretendo tomar whey e glutamina logo após o Thai. E de novo, sugestões são realmente bem vindas.

Alimentação vou manter essa mesmo, não encontrei chá verde no mercadinho de casa hoje e comprei o branco mesmo. Achei mais gostoso e estranho, não sei se foi coisa da cabeça, mas tomei logo após a janta, e não fiquei com sensação de peso nem nada do jantar. Parecia que já havia comido fazia 1 hora! Se amanhã for assim de novo, perfeito !!

Só quando cheguei em casa vi que o chá branco é menos refinado que o verde, portanto, mais eficiente. Mas também não sei até onde esse chá é "milagroso"(sem trolagem povo); mas vou continuar testando.

Outra coisa, esse thermo que estou tomando, contém cafeína e muita gente me falou para tomar após o almoço e após a janta, mas tenho medo de não conseguir dormir a noite. Mas se for melhor, não tem problema.

Abs a todos e bons treinos !!

Boa noite

[VitorMarinho 1]

Cara tenta toma 1 dia antes da janta se te der insonha muda o horario sinceramente ja tomei thermogenico não me deu insonha ^^ mas varia de pessoa p/ pessoa se te der insonha toma ele no maximo umas 5~6 horas antes de ir dormi que talvez não der insonha se der denovo acrescenta + 1 hora (:.

Abraços

[Falaturion 0]

fala lek

pra q serv esse Sundown e spring valley?

sao vitaminas?

antes do seu jiu ve se comi alguma coisa

ai dps do thai, ai sim vc toma o whey

e em relação ao thermo tenta tomar, pq eu tomo e nao me da insonia

abraço, acompanhando

Editado Julho 14, 2011 às 12:26 por Falaturion

[VitorMarinho 1]

fala lek

pra q serv esse Sundown e spring valley?

sao vitaminas?

antes do seu jiu ve se comi alguma coisa

ai dps do thai, ai sim vc toma o whey

e em relação ao thermo tenta tomar, pq eu tomo e nao me da insonia

abraço, acompanhando

Respondendo sua pergunta ^^

São oléo de peixe ( omega-3)

Os principais benefícios do ômega 3 à saúde são:

-diminuição do nível de triglicérides e do colesterol total;

-redução da pressão arterial;

-em níveis elevados de consumo, promove o retardamento da coagulação sangüínea.;

-atua sobre o sistema imunológico.

-ajuda em algumas funções do cerebro

-diminui strees

e outras

[Falaturion 0]

sakei, mais ate agr n entendi pra q ele vai compra isso :|

ASUHAuhsaHUSAuhsuh

Respondendo sua pergunta ^^

São oléo de peixe ( omega-3)

Os principais benefícios do ômega 3 à saúde são:

-diminuição do nível de triglicérides e do colesterol total;

-redução da pressão arterial;

-em níveis elevados de consumo, promove o retardamento da coagulação sangüínea.;

-atua sobre o sistema imunológico.

-ajuda em algumas funções do cerebro

-diminui strees

e outras

[VitorMarinho 1]

è uma gordura boa cara tpw todo nois precisamos come gordura por causa por exemplo do nosso cerebro que necessita de gordura talvez ele teja suplementando p/ ajuda nisso ou em outra coisas talvez não coma mta carne de peixe ou slá a causa, se naõ me engano o omega-3 ajuda UM POUCO no emagrecimento ja que ele regula o nivel da insulina evitando picos desse hormonios.

No meu caso por exemplo... tomo omega-3 p/ ajuda a emagrece e a aumenta meu HDL ( colesterol bom) que é mto baixo ;p

[Falaturion 0]

Vitor

Sakei, mais eu tenho tendencia de colesterol alto como vc falo q ajuda a aumentar é foda pra mim usa isso

ashusauhsahusauhasuhasas

Kazoo

li la o negocio do chá, mais como eu vo comprar isso?

é em pó, liquido ou oq?

e tbm o certo vc ferve 1 litro de agua dps espera 5 min e dps joga ele la dentro certo?

e outra vc falo pra mim q so o chá nao emagrece

oq tem q fazer entao pra fazer ele me ajudar a emagrecer?

Editado Julho 14, 2011 às 14:27 por Falaturion

[Mayy 16]

Falaturion,

O óleo de peixe ajuda a aumentar o colesterol bom. E esse vc tem que aumentar cada vez mais. Ele ajudar a controlar o colesterol ruim! Então, não faz mal nenhum que ele aumente...