È Possivel Crescer Somente Com Um Tipo De Exercício?

[rubinho157 216]

Ninguém vai ficar esperando seu vídeo, pelo simples fato de você afirmar coisas sem sentido ou que eram "verdades" há anos...

Editado Novembro 22, 2013 às 20:50 por rubinho157

[Danilo Z 2733]

Se a pessoa não tem o nível de fortalecimento muscular necessário pra fazer exercícios do tipo agacho, terra, etc, ela não deve fazer, é simples entender isso.

Se você mal consegue fazer um exercício isolado, não deveria partir pra um exercício que recruta tantas fibras logo de início, simplesmente por questão de preparo e coordenação motora que ainda é fraca.

Se um iniciante consegue ter um educador físico ao lado 100% do tempo pra corrigir a postura e amplitude dos movimentos, ele pode sim fazer sem ter lesão, o problema é que muita gente não sabe fazer e faz sozinha, e se machuca, depois bota a culpa no exercício, por isso eles têm essa fama.

Cara...vou repetir pra ver se vc entende:

Uma pessoa nunca irá conseguir agachar com boas cargas se ela NUNCA fizer o exercício, vc tem q entender isso cara, a pessoa tem q fazer o exercício ela irá começar preferivelmente até com a barra nas costas sem peso algum e a medida q for aprendendo o movimento ela irá AOS POUCOS aumentando a carga e o corpo dela irá se desenvolver.

Esse negócio de ''não tem fortalecimento muscular pra fazer X exercício '' é uma burrice cara, é claro...ninguém vai agachar e terrar 100 Kgs sem nunca ter feito o exercício antes, e por isso q existe uma coisa valiosa chamada progressão de cargas q é a pessoa começar com um peso leve onde ela consiga fazer o movimento e a partir dali ela vai progredir a carga a medida q seus músculos...tendões e ligamentos vão se fortalecendo, não tem segredo nenhum.

Vc deve achar q a pessoa tem q fazer máquinas primeiro pra depois partir pros básicos né??? Isso é um pensamento idiota clássico dos instrutores q vc está repetindo ...e o pior é q isso não ajuda...eu digo por mim, os instrutores é lógico não me passaram agacho livre só leg press e máquinas...fiquei 1 ano fazendo só máquinas e quando fui fazer o agacho livre eu peguei uma carga ridícula e ainda fiquei todo moído como se fosse meu primeiro dia de academia ..o mesmo aconteceu quando fui fazer o terra ...desenvolvimento...remada curvada... esse pensamento q X pessoa não tem base pra fazer Y exercício é burrice pura, se ela nunca fizer o exercício como vai se tornar bom nele???

Tem como se tornar um bom maratonista pedalando 10~15 quilômetros por dia?? Claro q não o cara nunca vai conseguir correr 40 Kms se treina de forma diferente...cada estímulo é diferente...NADA vai deixar o cara capacitado pra agachar do q o ato de fazer o agachamento...o mesmo vale pro terra...pro supino...pro desenvolvimento...barra fixa...

[Peso galo/pena 75]

eu vou ficar esperando o video sim..

[Boorges 162]

É uma boa opção, e eu recomendo.

Lee Priest fazia isso no treino de braços, e olha o tanho do braço dele.

E particularmente já fiz e gostei, só não recomendo q vc faça sempre.

lee priest era hormozinado, parceiro, não vamos usar ele como exemplo! auhauah

[Visitante]

Tenho que concordar com o Bruno, pensando no bem da verdade. Meu pai por exemplo, ele não consegue nem fazer meio agachamento em pé. Fazer uma extensora e leg curl, talvez fosse uma boa ideia para ele conseguir mais fácil.

Mas poha, meu pai tem 60 anos.

[Danilo Z 2733]

Tenho que concordar com o Bruno, pensando no bem da verdade. Meu pai por exemplo, ele não consegue nem fazer meio agachamento em pé. Fazer uma extensora e leg curl, talvez fosse uma boa ideia para ele conseguir mais fácil.

Mas poha, meu pai tem 60 anos.

Se seu pai não aguenta agachar e ficar na posição de cagar ele tá mal então...tem q procurar alguém q o ajude a recuperar a mobilidade, mas isso é raro, TODO mundo q conheço consegue agachar pelo menos até a linha paralela, são poucos aqueles q não conseguem , eu chuto q uns 5% das pessoas saudáveis não consigam fazer isso.

[BrunoPCruz 151]

todos os posts que te quotaram, como por exemplo, treinos que vão ajudar na definição, ou que se a pessoa não tem condicionamento físico necessário para fazer exercícios tipo agachamento, ela não deve fazer

claro que o problema não é falar coisas sem sentido, eu mesmo não entendo lá essas coisas sahuas, o problema é persistir em afirmar um erro e manter a mente fechada

Cara, se vc acha que definição se faz apenas na dieta, faça a dieta que te convenha e treine o que vocÊ acha que deve treinar, eu não tenho nada a ver com isso amigo. Apenas criticar e dizer que o outro tá errado é muito fácil...deixa a sua opinião e o porquê, daí a gente conversa.

Na minha visão existem treinos FAVORÁVEIS à definição, e quando digo treinos não quero dizer apenas na academia (claro, deve ser aliado à dieta, não sou retardado mental de achar que só o treino vai fazer a pessoa ficar com definição, mas também não sou retardado mental a ponto de achar que é só a dieta). Se você ou qualquer outra pessoa não concorda, já disse, eu respeito, mas eu acredito no que acontece no meu corpo, porque pra mim isso se torna uma verdade. O que acontece no seu corpo é problema seu, e se você e os outros também não acreditam em individualidade biológica, problema de vcs também

Cara...vou repetir pra ver se vc entende:

Uma pessoa nunca irá conseguir agachar com boas cargas se ela NUNCA fizer o exercício, vc tem q entender isso cara, a pessoa tem q fazer o exercício ela irá começar preferivelmente até com a barra nas costas sem peso algum e a medida q for aprendendo o movimento ela irá AOS POUCOS aumentando a carga e o corpo dela irá se desenvolver.

Esse negócio de ''não tem fortalecimento muscular pra fazer X exercício '' é uma burrice cara, é claro...ninguém vai agachar e terrar 100 Kgs sem nunca ter feito o exercício antes, e por isso q existe uma coisa valiosa chamada progressão de cargas q é a pessoa começar com um peso leve onde ela consiga fazer o movimento e a partir dali ela vai progredir a carga a medida q seus músculos...tendões e ligamentos vão se fortalecendo, não tem segredo nenhum.

Vc deve achar q a pessoa tem q fazer máquinas primeiro pra depois partir pros básicos né??? Isso é um pensamento idiota clássico dos instrutores q vc está repetindo ...e o pior é q isso não ajuda...eu digo por mim, os instrutores é lógico não me passaram agacho livre só leg press e máquinas...fiquei 1 ano fazendo só máquinas e quando fui fazer o agacho livre eu peguei uma carga ridícula e ainda fiquei todo moído como se fosse meu primeiro dia de academia ..o mesmo aconteceu quando fui fazer o terra ...desenvolvimento...remada curvada... esse pensamento q X pessoa não tem base pra fazer Y exercício é burrice pura, se ela nunca fizer o exercício como vai se tornar bom nele???

Tem como se tornar um bom maratonista pedalando 10~15 quilômetros por dia?? Claro q não o cara nunca vai conseguir correr 40 Kms se treina de forma diferente...cada estímulo é diferente...NADA vai deixar o cara capacitado pra agachar do q o ato de fazer o agachamento...o mesmo vale pro terra...pro supino...pro desenvolvimento...barra fixa...

Vou repetir pra ver se você entende também:

Você passa pros seus alunos, ou pros seus amigos, o treino que você quiser, eu não to aqui pra te aconselhar no seu treino não, não sou nem educador físico pra isso, creio que você seja, por tanta convicção que você diz as coisas pelo menos um Mestrado você tem rs

Meu amigo, você com 110kg com certeza mal consegue trotar a 10 por hora na esteira, então vou te falar uma coisa, eu treino pra um dia conseguir correr a maratona, mas no momento eu ainda estou nos 10 a 15 km, sendo que meu tempo de 5km é na faixa de 21 minutos, não é excelente e nem de longe os melhores tempos do mundo, mas tire suas próprias conclusões quem é que pode falar de corrida aqui, eu ou você.

O cara que quer se tornar um bom maratonista, primeiro ele precisa fortalecer a musculatura, pra poder começar a correr as provas de 5km, depois de 10, depois ainda vai vir a meia maratona de 21km, pra só depois ele correr os 42 km da maratona. E pra isso, ele precisa de cross-training, sabe que que é isso? Utilizar outros treinos que não seja a corrida, inclusive natação e A PEDALADA que você criticou, pra poder melhorar a performance dele na corrida. Um cara que treina pra meia maratona de 21km, não corre 4 vezes na semana 21km, ele utiliza o cross-training e corre distâncias menores em velocidades mais altas.

Se uma pessoa já consigue correr 21 km, ou seja, ela já treina há um bom tempo,o treino dela é completamente diferente de quem consegue correr apenas 5km. Se isso pra você não é claro, sinto muito. Foi nessa linha de raciocínio que eu falava dos treinos na academia, exercícios compostos assim, exigem muito de muitas musculaturas do corpo, e muitas vezes essas musculaturas agonistas e antagonistas trabalham numa biomecânica diferente daquela que seria trabalhada num isolador. Esse é o ponto de vista que eu quis mostrar, se você não concorda, eu respeito.

Ninguém vai ficar esperando seu vídeo, pelo simples fato de você afirmar coisas sem sentido ou que eram "verdades" há anos...

Então me fala qual é a verdade atualmente?

Será que ela vai se manter amanhã? Ou será que ela também vai deixar de ser verdade?

[Visitante]

Se seu pai não aguenta agachar e ficar na posição de cagar ele tá mal então...tem q procurar alguém q o ajude a recuperar a mobilidade, mas isso é raro, TODO mundo q conheço consegue agachar pelo menos até a linha paralela, são poucos aqueles q não conseguem , eu chuto q uns 5% das pessoas saudáveis não consigam fazer isso.

Tá mesmo e eu sei disso porque eu estava ensinando convict conditioning pra ele. Ele conseguia fazer um meio agachamento segurando na janela... Acho que se insistisse, até que ele ficaria bom, mas as nossas férias acabaram e ele não iria fazer por conta própria.

[duduz 144]

Cara, se vc acha que definição se faz apenas na dieta, faça a dieta que te convenha e treine o que vocÊ acha que deve treinar, eu não tenho nada a ver com isso amigo. Apenas criticar e dizer que o outro tá errado é muito fácil...deixa a sua opinião e o porquê, daí a gente conversa.

Na minha visão existem treinos FAVORÁVEIS à definição, e quando digo treinos não quero dizer apenas na academia (claro, deve ser aliado à dieta, não sou retardado mental de achar que só o treino vai fazer a pessoa ficar com definição, mas também não sou retardado mental a ponto de achar que é só a dieta). Se você ou qualquer outra pessoa não concorda, já disse, eu respeito, mas eu acredito no que acontece no meu corpo, porque pra mim isso se torna uma verdade. O que acontece no seu corpo é problema seu, e se você e os outros também não acreditam em individualidade biológica, problema de vcs também

Vou repetir pra ver se você entende também:

Você passa pros seus alunos, ou pros seus amigos, o treino que você quiser, eu não to aqui pra te aconselhar no seu treino não, não sou nem educador físico pra isso, creio que você seja, por tanta convicção que você diz as coisas pelo menos um Mestrado você tem rs

Meu amigo, você com 110kg com certeza mal consegue trotar a 10 por hora na esteira, então vou te falar uma coisa, eu treino pra um dia conseguir correr a maratona, mas no momento eu ainda estou nos 10 a 15 km, sendo que meu tempo de 5km é na faixa de 21 minutos, não é excelente e nem de longe os melhores tempos do mundo, mas tire suas próprias conclusões quem é que pode falar de corrida aqui, eu ou você.

O cara que quer se tornar um bom maratonista, primeiro ele precisa fortalecer a musculatura, pra poder começar a correr as provas de 5km, depois de 10, depois ainda vai vir a meia maratona de 21km, pra só depois ele correr os 42 km da maratona. E pra isso, ele precisa de cross-training, sabe que que é isso? Utilizar outros treinos que não seja a corrida, inclusive natação e A PEDALADA que você criticou, pra poder melhorar a performance dele na corrida. Um cara que treina pra meia maratona de 21km, não corre 4 vezes na semana 21km, ele utiliza o cross-training e corre distâncias menores em velocidades mais altas.

Se uma pessoa já consigue correr 21 km, ou seja, ela já treina há um bom tempo,o treino dela é completamente diferente de quem consegue correr apenas 5km. Se isso pra você não é claro, sinto muito. Foi nessa linha de raciocínio que eu falava dos treinos na academia, exercícios compostos assim, exigem muito de muitas musculaturas do corpo, e muitas vezes essas musculaturas agonistas e antagonistas trabalham numa biomecânica diferente daquela que seria trabalhada num isolador. Esse é o ponto de vista que eu quis mostrar, se você não concorda, eu respeito.

Então me fala qual é a verdade atualmente?

Será que ela vai se manter amanhã? Ou será que ela também vai deixar de ser verdade?

deixa eu te explicar, isso aqui é um forum, aonde as pessoas criam contas para vir aprender coisas novas e testar, se quer ficar com essa ideias pode ficar, o problema é todo seu, mas não fique martelando ou defendendo elas aqui, numa dessas vem algum iniciante, acredita no que você está falando e perde seu tempo aplicando isso

[BrunoPCruz 151]

deixa eu te explicar, isso aqui é um forum, aonde as pessoas criam contas para vir aprender coisas novas e testar, se quer ficar com essa ideias pode ficar, o problema é todo seu, mas não fique martelando ou defendendo elas aqui, numa dessas vem algum iniciante, acredita no que você está falando e perde seu tempo aplicando isso

[1] Que idéias meu filho? Exponha sua opinião, cite o trecho do meu post que você não concorda e aí a gente conversa e quem sabe aprendemos alguma coisa no final. Mas antes quero saber qual sua área de formação ou sua linha de pesquisa no caso de Mestrado ou Doutorado.

[2] As pessoas criam contas aqui e não tem coragem nem de colocar o nome nem mostrar a cara, e maioria cria conta aqui lê 2 artigozinhos e já se acha entendido do corpo humano, mal vejo educador físico aqui dando dica pros outros de treinos, a maioria é nego que não treina nem há 1 ano direito e já se acha o Guru da maromba só porque viu vídeos do Jason kkkkkkkkk eu tenho todo o direito de questionar esses, assim como vcs tem o direito de não concordar com o que eu falo, cada um acredita no que quer. Tenho contato com academia há mais de 10 anos, tenho ensino superior na área biomédica, pratico vários esportes, tenho conhecimento sim pra discutir aqui nessa porra, e você ? Você não faz nem 10 barras fixas levando no queixo e quer vir me dar lição de moral? Pega 9kg cada lado na rosca scott kkkkk dpois dessa eu não te respondo mais

Edit: E sim, eu já aprendi muita coisa aqui no fórum, li vários artigos interessantes, basta saber buscar. O problema são as pessoas como você que vem nos tópicos só criticam e não deixa informação nenhuma.

Editado Novembro 23, 2013 às 13:28 por BrunoPCruz