È Possivel Crescer Somente Com Um Tipo De Exercício?

[Danilo Z 2734]

Pra quem foi essa indignação? kk

pra vc mesmo.

Nada ver o seu post na outra página.

Progressão de cargas = hipertrofia.

Não tem isso de não ter base pra agachar e terrar...começa com carga baixa e vai aumentando, ou vc é q nem os instrutores retardados q acham q o agacho e o terra só serve pra dar lesão e só deve ser passado pra alunos ''avançados'' ?

Se o cara nunca fizer o exercício nunca irá ficar bom nele, máquinas e exercícios guiados não te dão base nenhuma pra fazer os básicos , não importa se vc treina a 10 anos se nunca fizer um agacho ou terra sempre será fraco neles e não terá uma boa base , são os básicos q te dão base .

[rubinho157 216]

kkkkkkkkkkkkkkkkk

vcs tão falando sério? kkkk

Amanha vou gravar e posto, não vou agora nas barras gravar pq nadei 2km e treinei corrida e com pesos tb na academia, então estou um pouco cansado rsrs

Vocês querem aberta no peito ou pegada supinada? Vale cruzar as pernas?

[Dannilo 56]

pra vc mesmo.

Nada ver o seu post na outra página.

Progressão de cargas = hipertrofia.

Não tem isso de não ter base pra agachar e terrar...começa com carga baixa e vai aumentando, ou vc é q nem os instrutores retardados q acham q o agacho e o terra só serve pra dar lesão e só deve ser passado pra alunos ''avançados'' ?

Se o cara nunca fizer o exercício nunca irá ficar bom nele, máquinas e exercícios guiados não te dão base nenhuma pra fazer os básicos , não importa se vc treina a 10 anos se nunca fizer um agacho ou terra sempre será fraco neles e não terá uma boa base , são os básicos q te dão base .

Concordo plenamente, na minha academia tem muita gente que faz a máquina de Triceps nas paralelas, mas quando vão para as "paralelas" propriamente ditas, mal mal conseguem sustentar o próprio corpo e o mesmo acontece com a Barra Fixa, Chin Up, Agachamento, Avanço, Afundo e por ai vai!

[Tatiana Monique 9]

O corpo se acostuma com algumas coisas. E como se fosse um hábito, fica monótono. Por isso que é necessário estar sempre mudando de série.

[ShaqSteal 35]

O corpo se acostuma com algumas coisas. E como se fosse um hábito, fica monótono. Por isso que é necessário estar sempre mudando de série.

não necessariamente, se você progrediu carga, ja é um estimulo diferente pro corpo, na sua afirmação, explique como levantadores olimpicos conseguem enormes quads fazendo sempre os mesmos movimentos ?

[duduz 144]

kkkkkkkkkkkkkkkkk

vcs tão falando sério? kkkk

Amanha vou gravar e posto, não vou agora nas barras gravar pq nadei 2km e treinei corrida e com pesos tb na academia, então estou um pouco cansado rsrs

Vocês querem aberta no peito ou pegada supinada? Vale cruzar as pernas?

faz a pegada do jeito que quizer, mas o braço tem que esticar no final do movimento e pelo menos o queixo passar da barra

[frankx 2773]

estímulos diferentes é a coisa mais super valorizada que existe

" acertar o musculo em varios angulos "

a carga que é bom , a mesma de sempre kk

Editado Novembro 22, 2013 às 14:55 por frankx

[ShaqSteal 35]

verdade frankx kk

[Boratto 9]

estímulos diferentes é a coisa mais super valorizada que existe

" acertar o musculo em varios angulos "

a carga que é bom , a mesma de sempre kk

[Visitante usuario_deletado17]

Legal eh um artigo que eu li:

Um dos maiores erros no treino de pernas eh nao atingir todos os 4 feixes do quadriceps....