È Possivel Crescer Somente Com Um Tipo De Exercício?

[Camilo Pontes 13]

Cara, vai treina low rep e comer uma vez por dia

[viniciusguigo 19]

Basicamente:

- Proporcionalidade: sua perna é tão bem desenvolvida quanto seu braço?

- Simetria: sua perna esquerda é igual a direita?

[kyo22 100]

Retomando o assunto do tópico.

Sim, é possível ficar forte com apenas um tipo de exercício.

Na verdade é possível ficar muito forte com um treino de 10-15min.

1x20 agachamento

3xX barra fixa

Faça isso adicionando peso TODO SANTO treino. 3x por semana.

Garanto que seu biceps vai ficar muito maior que com as 4 roscas que você come na academia hoje.

[Genshi 89]

Só chamou um punhado de gente de burro, e se colocou como superior a todos do fórum, não é de hoje q eu percebi q vc não sabe discutir educadamente, e sempre q é questionado, dispara ofensas pra todo lado.

Acho q eu devo ter te magoado muito, apesar de nunca ter feito nada pra ti, não q eu me lembre.

Peço que me prove a quem eu chamei de burro diretamente. Quero q me perdoem se alguém se sentiu ofendido, mas, sinceramente, me colocar como SUPERIOR A TODOS DO FORUM, vc só pode estar de palhaçada ! O que é ridículo é o motivo da discussão e infelizmente acabei entrando na sua, creio q eu deva rever alguns valores e tentar ignorar algumas coisas q são irrelevante e às quais eu dou importância.

A discussão pra mim encerra aqui, vc não é digno meu amigo, quem começou foi vc e provavelmente é vc que irá finalizar, esteja à vontade Everton !

[Camilo Pontes 13]

Basicamente:

- Proporcionalidade: sua perna é tão bem desenvolvida quanto seu braço?

- Simetria: sua perna esquerda é igual a direita?

Sim porem pode ser intendido como sendo a mesma coisa , porém nao cabe a mim explicar, eu nao consigo convence nem minha mae de umas parada tão facil de intender pq ela é atrasada, imagina o forum lol

[Genshi 89]

Espero q o tópico ajude

Simetria não tem a ver com lado direito e esquerdo tem a ver com as proporções

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/53241-simetria-do-corpo-humano/

Achei legal esse tópico q é recente.

E perdoem mesmo por desvirtuar tanto, de coração galera !

[kyo22 100]

Gostaria encarecidamente de pedir aos senhores moderadores para não fechar um dos melhores tópicos aberto nos últimos meses.

Façam uma limpa, deletem os comentários, mas, por favor, esse tópico merece ficar vivo.

[Visitante Éverton Udson]

Retomando o assunto do tópico.

Sim, é possível ficar forte com apenas um tipo de exercício.

Na verdade é possível ficar muito forte com um treino de 10-15min.

1x20 agachamento

3xX barra fixa

Faça isso adicionando peso TODO SANTO treino. 3x por semana.

Garanto que seu biceps vai ficar muito maior que com as 4 roscas que você come na academia hoje.

sim provavelmente td mundo cresse, mas o difícil é adicionar carga todo treino

Editado Julho 31, 2011 às 02:45 por Éverton Udson

[Camilo Pontes 13]

sim provavelmente td mundo cresse, mas o difícil é adicionar carga todo treino

treinando 3x por semana é bem facil

abraço

[R.Hellmann 60]

treinando 3x por semana é bem facil

abraço

Vai nessa, treinar FBx3 e adicionar peso todo treino não é fácil.