3200+Alb+Dex+Whey+Crea

[Pedrohf 0]

eae galera to suplemento com esses seguintes

3200 massa

bcaa plus probiotica

whey+dex+creatina CreaPure

albumina..

agora em relaçao a BCAA e Glutamina

ambos sao totalmente diferenciados?

pela pesquisa glutamina essencial e melhora sistema imunologico

bcaa sintese proteica, fadiga e recuperação,

qual a opiniao de voces o melhor pra usa ?

Glutamina ou Bcaa?

ou os dois?

Ajuda

[dedinhu666 11]

ja tem no forum.. só pesquisar.

Mas bcaa eh um grupo de aminoacidos, glutamina eh um aminoacido só. Cada um tem uma função diferente, e momentos diferentes pra serem usados conforme os objetivos.

[Pedrohf 0]

entao nao é sobre os produtos

só queria opiniao de vcs qual leva mais em conta para ganho de peso

hipertrofia.

[Henrique88 21]

BCAA eu nao compraria pq o whey protein ja tem um alto teor de aminoaciados

e a glutamina infelizmente aqui no Brasil não vale o custo x benéficio

no entanto,

fica seu critério com dependendo dos seus objetivos como o cara falou ai

Faloow

[hells95 16]

Se você quer peso cara, faz um dieta.

[Pedrohf 0]

estou com uma dieta bulk limpo

só massa, volume ^^

e sobre minha massa 3200 tomo ao acordar

e pensando em tomar de tarde tambem..

quero comprar aquela da 3300 da solaris

alguem ja ouviu falar se é boa?

abrs

[dedinhu666 11]

Cara, importar glutamina/bcaa compensa..

E eu prefiro comprar glutamina, e o bcaa eu contabilizo o da whey/albumina msm, no bulking.. ( no cutting até pode ser melhor o BCAA p toma perto do aerobico, etc mas é caro, e a glutamina é indicada tambem)

E sobre as massas, olha a composição, manolo.

A maioria eh albumina+malto(e vitaminas, etc mas po, at nescau tem vitamina, compra um multi xD)

É a malto+cara que você vai comprar. Vou pegar como exemplo a 3200 ai, que falam q eh a melhor nacional.. 3kg por 100 reais.

a kd 129 gr, 29 eh proteina.. Isso da 23% do pote..Logo, tem 690g de proteina no pote.. E 2310g de carboidrato.. a 12 reais o kg do carboidrato(malto, dextrose, etc) pra pagar caro.. da 27,7 reais de carboidrato e vc pagou 63,30 em 690g de proteina mista(nem eh whey pura, olha a composição,tem soja, trigo,albumina.. ) se procurar, vc acha whey bem + barato q isso, albumina nem se fala..

Tendeu? Essas massas, no meu ponto de vista, não compensam. Se vc curte, "monta" a sua, tem dicas aki no forum.. etc

(e eu ñ disse nda q ja n tem no forum tb..)

[Henrique88 21]

mano, massa é bom sim pra quem nao tem como se alimentar certinho

ex, o cara gasta 2700 e nao consegue manter por dia isso, compensa sim a massa!

toma ao acordar e ja era..

tomar a tarde fica ao critério

mas pra mim ja esta bom so ao acordar

realmente prefiro a Glutamina

mas massa pra mim é bom sim cara

dependendo de qual comprar xD

att

[lucasmottac 7]

Se queres peso faz dieta.

BCAA e Glutamina são aminoácidos diferente, mas muito bom para o corpo nunca usei Glutamina ainda to para usar, intão eu te aconselho o BCAA, falaram que o Whey tem BCAA e dai não compensa tomar BCAA porque o Whey já tem, isso é mentira o BCAA que tem no Whey não chega aos pés do BCAA puro.

Hipercalorico eu acho jogar dinheiro, porque alei de da massa gorda, com uma boa dieta tu consegue a mesma coisa que o Hipercalorio. Se eu foçe usa usar um Hipercalorico seria o Real Gains mas é caro.

[dedinhu666 11]

Sobre as massas, eu ñ disse q ñ é bom, eu disse q o custo x beneficio eh ruim.

No exemplo q eu dei, na 3200, vc gasta R$ 100,00 pra ter 23% proteina, 67% carbo, 3kgs de massa.

Se vc montar, tem whey 80% proteina(e eh whey, n albumina, soja, etc), boa ai por 60 pila(eu pago 40.. mas n vo fzr propaganda) o kg.. Pega 1 kg.

Malto por R$ 10 o kg.. Pega 2 kg. Eu monto a mesma massa de 3kg, com R$ 60(no caso + barato) a R$ 85,00 (no caso + caro), só q com 30% de proteina em vez de 23%, toda proteina sendo whey, e ainda economizei entre 15 e 40 reais (dependendo do empenho de pesquisar). Logo, massa pod ser bom pelo motivo que você disse, só que comprar pronta ñ compensa.. Mas kd um, kd um^^

Dica: Olhe sempre a tabela nutricional e a composição..

E sobre o BCAA na whey, olha o aminograma da whey que você vai tomar e do BCAA que vo^ce quer comprar e compara.. Pela quantidade de BCAA que você compra isolado, e a quantidade que você toma na whey, vc vai ver que o BCAA é em media 6x mais caro que a whey pela mesma quantidade de aminoacido. Soh q ele tem a vantagem de absorção + rapida, pq n precisa ser 'quebrado' (quebramos as proteinas em aminoacidos na digestao, BCAA ja ta quebrado) e ele n tem carbo, gordura, etc Como eu disse, pra bulk ñ compensa, tlvz n cutting prox aos aerobicos se vc estiver com umadieta MTO restritiva..

Pra bulk mlhr a glutamina.. (ajuda n recuperação e a evitar catabolismo.. )

Editado Julho 13, 2011 às 12:45 por dedinhu666