Duvida , Malton + Creatina + Bcaa + Monster Black

[Hasta La Vista]

pelo que você falou faz 3 refeições? o.o

realmente amigo voce deveria montar uma dieta antes de tudo, e depois acrescentar suplementos, estude mais sobre dieta e suplementos no forum tem diversos topicos com as informações que voce precisa é só pesquisar.

[maarceloO]

entao cara , estava pesquisando ai , nao consegui achar em concreto por exemplo oq eu devo fazer no meu caso ,

pode me ajudar ? , sei que posso estar sendo um pouco chato é que sou iniciante , me cadastrei hj , e tenho duvidas do que estou fazendo!

entao voce acha bom eu fazer issu ,

ANTES DO TREINO , BLACK E BCAA 1 CAPSOLA , POS TREINO CREATINA MAIS MALTO

, AUMENTAR MINHA ALIMENTAÇÃO ,

CAFÉ DA MANHA , ALMOÇO , CAFÉ DA TARDE , JANTA E ALGO ANTES DE DORMIR , FRUTAS , VITAMINAS ESSAS COISAS , SE EU SEGUIR NESSE CAMINHO ESTOU CORRETO !

AGRADECIDO E ABRS

[pg1g]

Se vc quer suplementar com 3 refeiçoes por dia e essa dieta ai, pode ter certeza que do teu dinheiro gasto, 90% ta indo pro lixo. Da uma pesquisada e olhada na area adequada do fórum ai amigo.

Editado Julho 12, 2011 às 03:37 por pg1g

[maarceloO]

entao cara , é issu que estou tentando achar , alguem poderia me ajudar ai , ou passar umas dicas ai , estou procurando , para nao fazer errado e nem jogar dinheiro fora

[Don Corleone]