[Relato] Dieta Dr. Atkins

[lourensini]

"Émuito pouco carbo"

Pera aí, não é esse o objetivo?

Oque você deveria dizer é "é muito pouco tudo".

[miguemat]

Fiz uma coisa parecida a uns anos atras e perdi 15 quilos rápido . Nunca tomei nenhum inibidor de apetite nem térmogenico . Ganhei td d novo devido a sedentarismo. Agora depois de acompanhamento c endocrino perdi os 15 kg de novo e me propus duas coisas: mudança do estilo de vida e exercícios físicos . Vc Nao consegue seguir pra tda vida uma dieta dessas. Vai engordar td d novo . Faca um plano de dieta para seguir o resto da vida: tire frituras e alimentos com alto ig, aumente a ingestão de proteínas, doces e bebidas de álcool como compensação 1x na semana , muito iogurte e whey . Muitos legumes e muita ativ física . Vc se propõe a fazer isso o resto da vida? Então ta no caminho certo

Estando em cetose constante vc ativa a gliconeogenese e queima músculo !!!! Tem q comer carbo de qualidade . O carbo eh o q da saciedade . Sugiro a inclusão de macarrão pão e arroz integral e bananas .

Lembre q o dr atkins morreu de ateroesclerose (infarto)