LcsCoelho 0 Postado Outubro 16, 2007 às 23:54 Postado Outubro 16, 2007 às 23:54 eu tava lendo um artigo no bodybuilding que falava de uma refeiçao durante a madrugada, pra ficar 24h em estado anabolico. na madrugada, quando geralmente agente acorda pra "hit the john" (hauahuhha), faz-se tipo uma refeiçao.. la eles usavam NAC, proteina hidrolisada e o diabo a quatro que concerteza nem todo mundo tem condiçao de fazer! entao eu bolei uma pra mim, usando ovo, leite, aveia e queijo.. deve durar no maximo uns 15 a 20 min pra fazer e tem 543 kcal, 27g de carbo, 31g de proteina! adicionei a minha dieta, agora ta com 3400 kcal, 420g de carbo e 190g de proteina (sem contar com almoço e jantar, pq nao arrumei um jeito de medir).. vcs axam que faz diferença, esse refeiçao a mais?
Lyktor 0 Postado Outubro 17, 2007 às 00:24 Postado Outubro 17, 2007 às 00:24 Eu li num lugar que se você tomasse proteína demais viraria gordura ! não sei se é verdade
Administrador Hipertrofia.org 1703 Postado Outubro 17, 2007 às 00:39 Administrador Postado Outubro 17, 2007 às 00:39 Já li também, mas na prática é difícil acontecer... Se fosse o caso, os nossos fisiculturistas teriam que tomar o maior cuidado com isso, o nível chega a tanto que eles bebem água destilada por causa de uma minúscula quantidade de sódio que a água mineral possa ter(sódio retêm líquido e isso não é bom). E não é o que acontece com a proteína, alguns fisiculturistas chegam a ingerir 5g de proteína por KG no corpo. Fiquem tranquilos... tomem cuidado com carboidratos. Meu colega de treino uma época, ele deixava um shake proteíco pronto ao lado da cama, acordava as 3h da madruga, tomava e continuava a dormir.
Vitor Satan 8 Postado Outubro 17, 2007 às 00:39 Postado Outubro 17, 2007 às 00:39 Realmente pode virar gordura, mas pra atingir uma quantidade exagerada de proteína no organismo para quem tá construindo musculos é meio complicado kkkk Essa refeição vai fazer diferença sim, mas pode atrapalhar também, afinal é durante o sono que o hormonio do crescimento é liberado e talz, se não tiver o sono legal não vai ter um ganho legal. Acho que uma caseina micelar está de ótimo tamanho antes de dormir
LcsCoelho 0 Postado Outubro 17, 2007 às 01:21 Autor Postado Outubro 17, 2007 às 01:21 foda eh o preço! eu batalho pra ter a whey de cada dia, imagina investir em caseina tbm. eu vou comer: 2 ovos, 2 fatias de queijo, leite e aveia! tem pouco carbo e bastante proteina.. eu soh encontro caseina importando? eu soh conheço o evopro e o preço nao eh nada convidativo! eu devo ta tomando perto de 3 ~ 3,5g de proteina por kg
titela 0 Postado Outubro 18, 2007 às 21:27 Postado Outubro 18, 2007 às 21:27 Meu colega de treino uma época, ele deixava um shake proteíco pronto ao lado da cama, acordava as 3h da madruga, tomava e continuava a dormir. AUYAGAEUYGAEYUGAEYUEGAAEUGEAYUGEAUYGEAYUEAGUYEAGAYGYGAEYGAEUYGAEUYEA
pedroviski 15 Postado Janeiro 19, 2010 às 22:13 Postado Janeiro 19, 2010 às 22:13 Aow stronger, troféu PÁ DE OURO pra vc mano hahahahahhaha
Porpramuk 14 Postado Janeiro 19, 2010 às 22:48 Postado Janeiro 19, 2010 às 22:48 Porra, 2007 ?? Esse merece um premio mesmo...
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