Avaliem Meu Treino

[MUSCLETEC88 0]

OLÁ AMIGO ME PERGUNTOU SOBRE EXERCICIOS PARA PEITO , ALEM DO CRUXIFIXO QUE ISOLA OS PEITORAIS , TEM O EXERCICIO EM BARRAS PARALELAS QUE APESAR DE SER DIFICIL E POUCO PRATICADO COLABOROU MUITO PARA O DESENVOLVIMENTO DOS PEITORAIS GIGANTES DE ARNOLD SCHWARZENEGGER E SERGIO OLIVA QUE CHEGAVAM A FAZER MAIS DE 10 SÉRIES DESTE MOVIMENTO. É UMA VERDADEIRA BOMBA PARA OS PEITORAIS , OBSERVE QUE OS GINASTAS OLIMPICOS TEM BONS PEITORAIS POIS PRTICAM MUITO ESTE VELHO MOVIMENTO.

SE QUER GANHAR MASSA É CRUCIAL UM DIA INTEIRO DE DESCANSO ENTRE TREINOS , LEMBRE-SE QUE O MUSCULO CRESCE QUANDO DESCANSAMOS E NÃO QUANDO TREINAMOS.

PARA GANHAR MASSA SEM MUITA GORDURA OBSERVE SUA DIETA DEVE SER A MAIS NATURAL POSSIVEL ,EVITANDO FRITURAS E DOCES AO MÁXIMO. SUBSTITUA POR ALIMENTOS ASSADOS E GRELHADOS , COMO DOCE DÊ PREFERENCIA A FRUTAS FRESCAS OU SECAS.

ABRÇOS E BOM TREINO.