Sobre O Avanço

[Juliane23 0]

O avanço é um bom exercicio para quadricps??

posso joga no treino de quadricps??

[lucasmottac 7]

"O Avanço é um exercício global, pois ativa um grande conjunto de músculos, porém ativa em maior proporção a musculatura do glúteo e posterior de coxa, músculos muito importantes para a harmonia do corpo feminino."

Achei isso na internet. Ve se ajuda.

Editado Julho 11, 2011 às 20:56 por lucasmottac

[LeandroTwin 2093]

É um ótimo exercício, adcione sim.

Eu gosto dessa variação, acho bem melhor que o avanço mesmo. Vc precisa ter muito equilibrio pra fazer, mas é excelente.

http://www.youtube.com/watch?v=zr4yegVq06s

Beijos

[Will23 1]

Olha essa imagem, ela explica direitinho os musculos usados neste exercicio:

http://imageshack.us/photo/my-images/192/avano.jpg/