Minha Suplementação

[Fameli 0]

- Albumina logo quando eu acordo.

- Whey + Dextrose + Creatina no Pós-Treino.

- Albumina antes de dormir.

Bom eu to treinando a 2 meses e essa é minha suplementação comecei com ela a uns 10~15 dias.

antes eu tava usando malto ao invéz de dextrose só isso que eu mudei e a albumina eu adicionei Hoje.

valeu galera.

[igão22 2]

Embora eu ache que vc começou a suplementar muito cedo, vc está usando tudo certinho nos horarios

Eu acho que nao havia a necessidade de vc ter criado um topico só pra isso, podia ter postado no topico FIXO de Melhor Horario Para a Ingestão de Suplementos

Abraço e bons treinos

[Hemogenin 1]

Concordo Plenamente c vc igão

e axo q so lendo os outros topicos vc veria que a sua duvida ja tinha sido respondida

+ ta td certo na sua supl.

vlw abraçs

[Fameli 0]

foi mal então é que eu vejo que o povo cria tópicos pra avaliarem sua suplementação e etc e achei que fosse normal da proxima eu do uma olhadinha melhor, mais valeu pelas opniões, e sobre usar cedo demais os suplementos, você ta certo é que eu esqueci de citar que eu já fiz academia só que eu parei por um problema no meu pulmão, perdi muita massa com isso e queria volta melhor sabe ai fui meio no impeto, mais ta dando resultado

outra coisa povo, eu tava tomando Nitro-HMG da nutrilatina e acabou, aconselham eu comprar nitrix?

valeu!

Bons treinos.

[Hemogenin 1]

nitrix seria bom

ele ajudaria mt na supl.

ouvi otimos comentarios sobre nitrix

parada eh boa msm

[Chicão 2]

eu tomo Albumina no pós, tenho e mudar pra qnd acordar e antes de durmir né??? ou posso deixa-la no pos mesmo, junto com o whey, vlw

[Fameli 0]

eu tomo Albumina no pós, tenho e mudar pra qnd acordar e antes de durmir né??? ou posso deixa-la no pos mesmo, junto com o whey, vlw

A Albumina é uma proteina de absorção lenta, o ideal é você tomar ela na hora que acorda e na hora de dormir, pq no pós-treino vc precisa de proteina de absorção rapida.

Não sei exatamente se tem problema você continuar com ela no pós junto com whey, mais antes de dormir e ao acordar é bom sim, no meu ver junto com o whey no pós vc ta desperdiçando.

E sobre o Nitrix, vo adquirir ele semana que vem então!

Eu tomei nitro-HMG da nutrilatina por 6 semanas e realmente hoje quando eu fui pra academia sem tomar nada ( Primeiro dia sem nitro ) eu senti uma diferença sim, mais vo ficar essa semana sem tomar pra ver como fica, caso eu realmente sinta muita diferença esse final de semana eu ja compro o Nitrix.

valeu!

Bons treinos.

Outra coisa, li Hoje que tomar o Whey com Leite deixa mais lenta a absorção dele, eu gosto de tomar com leite mais se isso for um problema mudo pra água agora mesmo!

ps.: o whey eu tomo com leite desnatado.

E Sobre a albumina, eu adicionar uma colher de mel, groselha ou toddy nela tem algum problema? Só uma colher mesmo, pra tirar um pouco o gosto eu tomo com água.

E é pra tomar duas colheres de manha e duas antes de dormir?

Outra coisa, eu tomo meus suplementos do pós-treino uma meia-hora depois de treinar pq é o tempo que eu levo pra chegar em casa e etc.. tem algum problema?

valeu!

[Chicão 2]

esse nitrix é bom mesmo?? procurei sobre ele mas não achei nada que fala mt sobre ele, vlw

[Visitante Justfbe]

De novo isso???

Vou dar uma dica supimpa, inclua Amino 2222 optimun depois do treino, tu vai sentir um resultado du CAH!!!!

[davi vasconcellos 0]

Vi num topico que é pra tomar IMEDIATAMENTE depois do treino (pós treino).

Pois o organismo precisa de proteínas muito rapidamente...

Mas se nao tiver como vc tomar ele Imediatamente, tome assim mesmo!

flw