[Relato] No-Shotgun Mhf-1 + Basicos

[Pauleta 0]

Bacana cara, acompanhando aqui.

Hoje fiz meu primeiro treino com o Shotgun, mas não senti ABSOLUTAMENTE NADA, hehe.

Sei que ele demora de 3 a 5 treinos pra dar efeito, é esperar pra ver.

Se quiser acompanhar o meu relato, segue aqui:

Abraços, bons treinos!

Opa, valeu ae o/

Estou acompanhando seu relato tambem ^^

[Pauleta 0]

4° Dia

Força: Acima do Normal

Pump: Normal

Disposição: Normal

Vascularização: Acima do Normal

Fadiga: Acima do Normal

Recuperação: Normal

Observações:

Ruins: No treino de hoje cheguei a fadigar bastante, não sei se foi porque eu fui mais cedo pra academia ou se meu corpo que ficou cansado do treino anterior...

Boas: Apenas a vascularização.

[marc01 218]

Acompanhando..

E soh 1 pergunta:

pode tomar pré-treino sem parar?

Abraço

[Pauleta 0]

Acompanhando..

E soh 1 pergunta:

pode tomar pré-treino sem parar?

Abraço

Não aconselho não. Quando acabar o seu pré-treino, te aconselho a dar um tempo de 1 mes pra poder começar outro

Até porque, se for tomar um atrás do outro é capaz de você parar de sentir o efeito dele no seu corpo e ainda pode te dar problemas.

[marc01 218]

entao eh tipo com o uso da creatina?

no caso posso alterna 1 mes creatina, otru pre, otru sem nda, e assim por diante?

Abraço

[Pauleta 0]

entao eh tipo com o uso da creatina?

no caso posso alterna 1 mes creatina, otru pre, otru sem nda, e assim por diante?

Abraço

Isso mesmo

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5° dia:

Força: Muito acima do normal

Pump: Muito acima do normal

Disposição: excelente

Vascularização: Muito acima do normal

Fadiga: Zero

Recuperação: Muito boa

Observações:

Ruins: Nada.

Boas: Novamente aumentei o peso de tudo, apareceram novas veias maiores ainda e estão durando por muito mais tempo, alem disso o pump hoje foi muito bom, nunca tinha visto meu braço daquele tamanho haha, pena que não durou muito.

[alancristian 2]

acompanhando, acho que segunda feira eu compro o meu no mercado central em BH paokdpskds

[marc01 218]

opa aproveita e me fla quanto q tah

suhasuhasa

[Pauleta 0]

6° Dia

Força: Muito acima do normal

Pump: Acima do normal

Disposição: Muito Boa

Vascularização: Acima do normal

Fadiga: Normal

Recuperação: Normal

Observações:

Ruins: Hoje treinei perna/biceps/costas 4x 6-8. Comecei por perna, e comecei a colocar muita carga porque eu tava levantando tudo com muita facilidade, mas quando terminei os exercicios de perna comecei a ficar ofegante de mais (devido ao cansaço do meu corpo talvez). Em seguida fui treinar biceps e não consegui treinar direito porque eu estava muito fadigado, mas consegui manter os pesos e as séries.

Bons: Hoje foi a primeira vez que senti um grande aumento de força nos exercicios de perna, fiz agachamento com 30x30 (semana passada fiz com 25x25 morrendo na ultima série) numa boa e no final me arrependi de não aumentar mais ainda o peso... Leg press 45° levantei 230kg facil também (semana passada eu tava levantando 190kg) e por ai foi. Como ja disse meu treino de biceps não foi bom mas consegui recuperar o folego no final e fui pra costas e consegui um desempenho bom também.

[alancristian 2]

pootz no mercado central tá muito caro, 350 mais o menos, a galera ae podia me falar aonde comprou os seus ou entao mandar por MP valeu.