Sobre Os Métodos De Treinamento

[Juliane23 0]

olá,gostaria de saber,se em um treino de quadriceps,que eu faço 6 exercicios,posso fazer drop set em todos?? ou escolho alguns,quantos???

posso fazer bi set,e drop set,no mesmo treino de quadriceps???

tipo mesclando,essas são minhas dúvidas

obrigado

[viny123 0]

faz drop só em uns 2 no máximo, mas não sempre, tipo de duas em duas semanas ;D ai alterna com bi-set..