Berny Postado Julho 11, 2011 às 03:10 Postado Julho 11, 2011 às 03:10 (editado) Segue dieta para avaliação. Altura: 1,68 Peso: 60kg Objetivo da dieta: Bulk No desjejum a massa 3200 vai ser usada até acabar o pote que tenho aqui, depois não pretendo manter ela na dieta. O valor calórico do filé de frango está em branco pois não sei e não consegui achar. Aberto a sugestões. Link se a imagem não abrir: https://imageshack.us/photo/my-images/34/dietaih.jpg/ Editado Julho 11, 2011 às 03:11 por Berny
Nofx_ Postado Julho 11, 2011 às 14:45 Postado Julho 11, 2011 às 14:45 Sua dieta está boa , só colocaria o leite integral junto com a albumina e azeite na hora de durmir. Vai tranquilo que ta bom.
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