Opinião.

[Armand 0]

Então galera, malho há 5 meses, não uso nenhum tipo de suplementos, também não sigo uma dieta como deveria e durmo média de 6 hrs por noite. E queria saber o que acham do meu resultado e algumas dicas. Valeu.

Antes:

Altura: 1.73

Peso: 66.3

13% de gordura. [deve ter um outro nome]

Bíceps: 31 cm

Tórax: 89 cm

Depois de cinco meses:

Peso: 72.9

11% de gordura.

Bíceps: 36cm

Tórax: 97.5cm

Abraços.

PS.: Minhas fotos antigas estavam no pc, mas deu pau e por enquanto não consegui recuperá-las.

[Blaine 0]

Olha, pelas condições que você citou, na minha opinião, foram ótimos ganhos.

[gpresott 63]

Quase 6kg em 5 meses... Esta no caminho certo.

[Fameli 0]

Ta legal ia ser bom umas fotos pra avaliar melhor, se você fizer uma dieta boa, e até adicionar um whey+dextrose no pós-treino, vai ter resultados ainda melhores, já que vc treina a 5 meses não vai ter problema nenhum adicionar esses suplementos.

[Rage 2]

Realmente bons ganhos...lá pelo 8 mês..ou 1 ano.. se quiser pode começar a suplementar...

eu comecei com 1 ano e meio de acâdemia...antes de suplementar eu tive praticamente os mesmo ganhos...

e tenta manter esse Bf...porque é importantissimo....

[emersontobias 217]

Pelos números que vc citou ai, estão ótimos os seus ganhos

[trindade.pirahy 1]

pena num,te as fotos para poder analisar melhor

mas os numeros estam bons

[Natan 30]

pois eh cara, uma boa alavancada no seu peso. qual eh o seu objetivo de peso e braço?

[igão22 2]

E a medida das pernas.?

Mas parece ter tido bons ganhos cara

Continue assim.