Ciclo Iniciante [curto]

[PEDRAOOO 0]

to tomando, não diria o ano todo porque faz 4 meses que to tomando polivitaminico (geravital da EMS), minha mãe gosta desse porque tem panax ginseng e familia toda toma..., se um dia ela parar de comprar esse, vou compra aquele Daily Formula (da universal) =]

quando voltar aqui pra ciclar em junho né, bom que eu tenho 7 meses pela frente vou tentar chegar nos 85kg e 38cm(falta 2,5cm de braço e 5-6kg) de braço em 6 meses pela frente, depois no mês antes do ciclo vou secar um pouco e inicia-lo com uns 83kg, espero que eu consiga pós-ciclo chegar nos 89-90kg com uns 10% BF esse seria meu objetivo, quantos medidas exatas não ligo muito, mas vou sim procurar um shape simétrico e sólido!

vou fazer com fotos antes e depois do ciclo..

mostrar minha dieta (que smp tem um ou outro detalhe pra arrumar)

e o treino...

agradeço bastante a vc gaspar e o chacall que deu uma ideia por alto e me ajudou a buscar um ciclo bom e com um pouco mais de qualidade muscular