Meu Treino Ta Bom?

[renatosert 2]

segunda peito

crucifixo reto

supino reto com halteres

paralela

pullover

biceps

bisets_rosca alternada junto com rosca martelo

rosca scott

rosca concentrada

terca

costas

puxada frente e atras na barra fixa

puxada unilateral

remada baixa

triceps

triceps banco

triceps testa com halteres

triceps unilateral

tricaps corda

quarta

ombro

desenvolvimento com alteres

desenvolvimento com halteres fixo com pegada variavel

faca ombro na barra guiada

encolhimento

perna

Editado Julho 9, 2011 às 23:47 por renatosert

[MHP 45]

cara esse post seu fico muito ruim.

arruma isso dai direito porque se não ninguem vai te ajudar ^^

muito tabalho para entender

[renatosert 2]

cara esse post seu fico muito ruim.

arruma isso dai direito porque se não ninguem vai te ajudar ^^

muito tabalho para entender

? Editado Julho 10, 2011 às 13:12 por renatosert

[Will23 1]

cara esse post seu fico muito ruim.

arruma isso dai direito porque se não ninguem vai te ajudar ^^

muito tabalho para entender

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