Agoraa Vaiii

[secar 0]

pessoal uma dúvida,as 8:00 tenho que tomar wey né ,

c eu tomar esse horário e depois ir malhar lá pelas 8:30,9:00 na volta eu posso tomar o wey e malto ,logo após do treino?

[Falaturion 0]

eu aconselharia vc nao malha de manha e tb se for malhar, coma um negocio antes

uma fruta uma pão integral com queijo minas e talz

dps do treino ai sim vc toma o whey protein

o malto eu tomo durando o meu treino

pessoal uma dúvida,as 8:00 tenho que tomar wey né ,

c eu tomar esse horário e depois ir malhar lá pelas 8:30,9:00 na volta eu posso tomar o wey e malto ,logo após do treino?

[Pri86 8]

É verdd, o Wey é pós treino, manda um carbo no pré treino, eu como fruta c/ linhaça, granola e aveia, e tomo um thermo natural p/ dar um gás!

Bjos

[secar 0]

ah ath ,valew,obrigada

FICA A DICA:

eu faço aulas de bory combat e de jump 2 x na semana,amoo muitoooo,agnt descarrega tanta energia ,que parece que tiramos um peso das costas nessas aulas(FORA AS CALORIAS QUE QUEIMAMOS NÉ ?!!),semana retrasada,meu tornozelo direito,começou adoer acho q deu uma luxada,fiquei uma semaan sem ir nas aulas,e não sabia pq começou a doer tanto,onde voltei na aula de combat, e no meio da Aula votou a doer(eu tinha parado de sentir essa dor desde sábado) e o que eu percebi,a culpa é do tênis acredita,eu comprei um tenis novo ,e é oq ue dizem. e agora eu vou seguir e ter certeeza,é melhor gastarmoS um pouco mais e comprar um tenis PRÓPRIO pra Academia mesmo,q amortece ,nossa esse que eu to é muitooo duro ,nunca mais,agora vou ter q gastar mais um pouco e comprar um bom

então fica a dica

tenis bootss pra acdemiaaa NÃOOOOOOOOOOO,!!!!!!!

a dietaaa ta certinhaa ,fiz todas nos horários ,e os treinoss,pesadinho pra quem não tava acostumada,mais está ótimo,

bjuss à todos

E UM ÓTIMO DIAAAA DE TREINOSS É CLARO!!!!

[Mayy 16]

É, secar... Tênis é tudo mesmo! Eu tava com um aí cheio das tecnologias que não me deixava agachar com segurança... hehehe...

[Falaturion 0]

uhasuhashuauhsauhuha

os tenis q eu uso pra treino tem q ser largo

eu recomendo um ref ou algo parecido com ele

eu uso o tenis da DC

ele é largo, amortece, e nao me machuca xD

é um poco caro mais dura q é uma beleza

[secar 0]

é o proximo eu quero da mizuno wave alem de ser lindo é o que vai me servir certinho pra minhas aulas,agora resta guardar dimdim,hehe enquanto isso ja coloquei o velho e surrado tenis pros treinoss,ele não me deixa na mão hehe

treinoB

hoje não ou tanto o braço,agnt vai c acostumando né,

hoje na aula da jump ,a professora tava animada,com a animação dela e o lipo 6 black,sai ensopada ,maravilhaa,sinal que to queimando aquela marvada gordura hehe

amanha mudança em casa,tomare q sobre um tempinho pra malhar,eu esperooooo....

boa noite à todos

bjusss

[Kazoo 6]

é o proximo eu quero da mizuno wave alem de ser lindo é o que vai me servir certinho pra minhas aulas,agora resta guardar dimdim,hehe enquanto isso ja coloquei o velho e surrado tenis pros treinoss,ele não me deixa na mão hehe

treinoB

hoje não ou tanto o braço,agnt vai c acostumando né,

hoje na aula da jump ,a professora tava animada,com a animação dela e o lipo 6 black,sai ensopada ,maravilhaa,sinal que to queimando aquela marvada gordura hehe

amanha mudança em casa,tomare q sobre um tempinho pra malhar,eu esperooooo....

boa noite à todos

bjusss

ISSAÍ MUIÉ

Quando alcançar teu objetivo, posta fotinha aí pra inspira a galera que tá começando.

Olha vou te falar, tênis não é o problema. Basta ter membros fortalecidos.

Faz muay thai que você fica com calos em todas a região do joelho para baixo, te garanto que tênis vai ser o seu menor problema. As vezes quando to no pique faço esteira só de meia (é, estranho mas que caleja, caleja.)

E não é estranho ter calos não, na minha turma de Thai tem no mínimo 30 garotas, e metade disso já faz o mesmo tempo que eu 1 ano+ sem contar que treino FÍSICO de thai é mais puxado que muitos exercícios aeróbico.

Agora gastar 500pila num tênis para ir para academia, só se não for fazer falta mesmo. Eu sei que ele é bonito, mas quinhentinhos dá para gastar numa dieta excepcional e de quebra alguns suplementos para futuros treinos né 8)

Pegar o corpo no pique que você está, vai por mim, é fácil. Difícil é negar uma cervejinha, uma bebida em um churrasco, numa balada e por aí vai após você ter alcançado o objetivo.

ACOMPANHANDO

se depender de apoio, você vai pegar o corpo que deseja. BOM TREINO E BOA SORTE 8)

[Mayy 16]

Secar,

Não esqueça de verificar seu tipo de pisada. O wave creation da Mizuno é para pessoas com pisada supinada. Eu tenho pisada pronada e uso o Asics Kayano 16, que é ótimo pra correr... Se vc usar um tenis pra pisada diversa da sua, vai piorar a pronação ou supinação...

[Kazoo 6]

Bom, EU acho que não necessita comprar um tênis "próprio" para academia. Mas se for nessa mesmo, tenta o AirMax acho que é da Nike. No frio seu pé congela até por causa da ventilação e o amortecimento é sem igual, sem contar que se você fica com cheiro ruim no pé após a corrida, já ouvi dizer que o Wave é pouco arejado. E tem vários e vários modelos, podendo assim encontrar um ideal para você. Ele é mais caro que o Mizuno Wave, mas se você quer qualidade, te indico esse aí. Já usei uns meses atrás em que estava parado e era muito bom.

Não me entenda mal, EU acho que você poderia se beneficiar mais em comprar um tênis normal mesmo, um Rebook ou algum assim, e ir guardando dinheiro né. Sei lá, vai de cada um, se decidir comprar, TÁ APOIADA.