Agoraa Vaiii

[secar 0]

OLÁ PESSOAL ESTOU SUPER ANIMADA AGORA EU ACHO QUE CHEGO LÁ

QUERO EMAGRECER E FICAR TIPOW GRACIANE BARBOSA KKKK,MINHA INSPIRAÇÃO NÉ

BEM OS TREINOS E A DIETA COMECEI AGORA DIA 07/06 E VAI ATÉ 07/07

ACREDITAM BEM NA 6°FEIRA CEMECEI A DIETA,!!!!!!!POIS ESTOU SUPER ANIMADA E CADA DIA A MENOS QUE EU NÃO FIZEC SERIA DIA PERDIDO NÉ,

EU SEMPRE COMI BESTEIRAS E EM HORÁRIOS COMPLETAMENTE ERRADO ,ADORO UM PACOTE DE BOLACHA RECHEADA ,COCA-COLA BEM GELAADAAA ,MAIS VOU ME ADAPTAR A ESSA NOVA VIDA SAUDÁVEL HEHE

DIETA

1° DIA

NÃO COMI A REFEIÇÃO DAS 8 POIS ACORDEI UM POUCO TARDE,MAIS O RESTANTE SEGUI,A CASTANHA Q NÃO ME CAIU MTO BEM,AFF MUITO OLEOSA E SEM GOSTO,MAIS VOU ME ADAPTANDO

2°

DIA

COMI CERTINHO + ESQUECI DOS LEGUMES E DO LACHE DAS 2 HRS

3°DIA HOJE

HOJE JA COMECEI CERTINHO TOMEEI WHY PELA PRIMEIRA VEZ

ATRASEI O ALMOÇO DO 12:00 E ALOCEI 1:00 E NÃO COMI OS LEGUMES(POIS ESTAVA TARDE PARA COMEÇAR A COZINHA-LOS)

E OS DA 14:00 TO COMENDO AGORA 14:43

DAQUI A POUCO VOU PRA ACADEMIA

JA COLEI UMA FOTO ENORME NA MINHA GLADEIRA COM UMA FOTO DA GRACYANE,DO LADO DA MINHA DIETA,

SEMPRE Q EU PENSAR EM COMER ALGO DE ERRADO,VOU VER A FOTINHA DELA E BRECAR(BEM É O QUE EU ESPERO NÉ)

RESOLVI FAZER ESSE DIARIO,PRA EU SABER CERTINHO COMO EU TO INDO

ACEITO MUITAAS PALAVRAS DE INCENTIVO DE TODOS,POIS TENHO CERTEZA Q VÃO ME AJUDAR...

BOM ATÉ MAIS PESSOAL UM GRANDE ABRAÇO A TODOSS

Editado Julho 12, 2011 às 10:41 por secar

[Fellipe Sylva 0]

Ta no Caminho Certo.

[Will23 1]

continua assim q vc conseguirá todos os seus objetivos.

[Hazama san 3]

desejo força de vontade e determinação em sua empreitada, boa sorte a vc

vou tá aqui acompanhando seus resultados

[Mayy 16]

Estou acompanhando também!

Como assim tem que responder ao seu personal ? Ele não te acompanha nos treinos?

[Falaturion 0]

continue sempre assim

acompanhando aqui tbm

[secar 0]

obrigada a todosss !!!!!

Estou acompanhando também!

Como assim tem que responder ao seu personal semanalmente? Ele não te acompanha nos treinos?

olá

é que eu to tendo assistencia ,mais tenho professores na academia que me ajudam com o treino sim hehe,

bjuss

ah eu tbém acompanho seus post e parabéns,de alguma forma também ja me ajudou

[Falaturion 0]

no seu topico passado nen tinha visto q vc troco de post

como eu disse estamos no msm barco

sauhsauhsauhasuhsa

acompanhando aqui então

[Pri86 8]

Oi secar, to acompanhando tbm!

Posta suas medidas atuais.

bjks

[secar 0]

minahs medidas,

altura:1,66

cintura :81cm

quadril 106,cm

coxa 54,cm

panturrilha:36cm

percentual de gordura

35,06

pesando 66 hoje

+ voum mudarr ah se vou!!!

hehe