MGF Postado Julho 9, 2011 às 04:50 Postado Julho 9, 2011 às 04:50 Olá pessoal Eu estava pesquisando sobre Bcaa, glutamina, taurina e como sempre, fiquei com mais dúvidas. EM muitos suplementos afirmam ter doses dos suplementos citados a cima, porém li mais de uma opinião dizendo que não se deve contar com essas doses. Ex - devemos tomar Yg de bcaa em um determinado horário. - Tem Xg de bcaa no whey, mas não devemos contar com essas gramas e tomar a dose Y sem considerar a do whey O mesmo para glutamina e o demais PORÉM, ja li por aí, (ex - o CRAW,se não me engano, no tópico sobre bcaa que ele criou) dizendo que prefere o cxb do whey para contar com os Bcaas Enfim, to confuso, se puderam me ajudem a esclarecer. Vou tentar colocar alguns conselhos que encontrei, cita-los em tópicos para ficar mais fácil visualização O que acredito que todos concordem(corrijam se estiver errado) - Quando é trigo hidrolisado(glutamina peptídeo - http://www.sosuplementos.com.br/Produtos.asp?ProdutoID=499 ), não contar com essa glutamina - somente se for L-glutamina - A dose de Bcaa recomendada é lixo - Manipular é arriscado, mas se for de confiança, compensa. - EU acredito que em relação a outras doses(taurina, glutamina) ficou ainda dificil colocar o que é certo ou errado, mas que glutamina, 10g para mais. Desculpem se fui infeliz no titulo do tópico Se precisar, procuro e coloco os tópicos nos quais lí sobre isso(nenhuma citação científica, bibliografia, nada, somente confiança e respeito na opinião geral do fórum)
Bibiano Postado Julho 9, 2011 às 05:21 Postado Julho 9, 2011 às 05:21 Taurina até 5g tá d boa.. o resto n interpretei mt bem pq to com sono amanha eu posto dinovo
SrBigode Postado Julho 9, 2011 às 07:14 Postado Julho 9, 2011 às 07:14 1- da onde que voce tirou q o bcaa stack tem trigo hidrilisado ?? 2- nunca usei glutamina e na MINHA opiniao eh um tremendo disperdicio, independente da dosagem 3- nao, a dose recomendada NAO eh lixo, o problema eh q os estudos feitos com bcaa sao muito controversos e nao sao afirmativos o suficientes para dizer q X de dosagem fara efeito e que 1/2 X sera disperdicio por nao haver estudos sobre o memso, a "dosagem recomendada" fica a criterio do fabricante e tbm a anvisa 4- relativo... depende da farmacia e etc, mas pense comigo se alguem compra um remedio X e o remedio nao faz efeito, e dai essa pessoa decide processar a tal farmacia e descobre q a mesma esta alterando dosagens e etc, vai rolar um problema ENORME para ela, entao eu acredito q seja muito dificil disso ocorrer ... claro q tambem tem a questao da materia prima, mas isso eh outra historia 5- mas voce quer a dosagem de taurina para que fim ?? e a de glutamina ??
MGF Postado Julho 9, 2011 às 14:18 Autor Postado Julho 9, 2011 às 14:18 (editado) 1- da onde que voce tirou q o bcaa stack tem trigo hidrilisado ?? 2- nunca usei glutamina e na MINHA opiniao eh um tremendo disperdicio, independente da dosagem 3- nao, a dose recomendada NAO eh lixo, o problema eh q os estudos feitos com bcaa sao muito controversos e nao sao afirmativos o suficientes para dizer q X de dosagem fara efeito e que 1/2 X sera disperdicio por nao haver estudos sobre o memso, a "dosagem recomendada" fica a criterio do fabricante e tbm a anvisa 4- relativo... depende da farmacia e etc, mas pense comigo se alguem compra um remedio X e o remedio nao faz efeito, e dai essa pessoa decide processar a tal farmacia e descobre q a mesma esta alterando dosagens e etc, vai rolar um problema ENORME para ela, entao eu acredito q seja muito dificil disso ocorrer ... claro q tambem tem a questao da materia prima, mas isso eh outra historia 5- mas voce quer a dosagem de taurina para que fim ?? e a de glutamina ?? AAAOOO Bom dia! Sr Bigode 1º Eu não coloquei o site a toa, foi de lá que tirei a informação - No site do corpoperfeito, enfim, na tabela nutricional: ... Ingredientes Glúten de trigo hidrolisado (Glutamina Peptídeo), L-leucina, L-valina, acidulante ácido cítrico, corante natural urucum, edulcorante artificial aspartame, aromas naturais. Tabela Nutricional - BCAA Stack 250g - Universal Nutrition Informações Nutricionais Porção: 10g (2 colheres de chá)... 2º, 3º e 4º - Obrigado pela informação 5º - EU só estou querendo informação, por eqto não pretendo adicionar nada na minha suplementação, porém conhecimento nunca é demais, eu prefiro estudar antes e qdo for mudar a dieta, saber bem o que estou fazendo, para não ficar tempo demais sem nada e/ou gastar dinheiro a toa. Obrigado Ah, valeu tbm Bibiano! Editado Julho 9, 2011 às 14:19 por MGF
ippo Postado Julho 9, 2011 às 18:17 Postado Julho 9, 2011 às 18:17 Olá pessoal Eu estava pesquisando sobre Bcaa, glutamina, taurina e como sempre, fiquei com mais dúvidas. EM muitos suplementos afirmam ter doses dos suplementos citados a cima, porém li mais de uma opinião dizendo que não se deve contar com essas doses. Ex - devemos tomar Yg de bcaa em um determinado horário. - Tem Xg de bcaa no whey, mas não devemos contar com essas gramas e tomar a dose Y sem considerar a do whey O mesmo para glutamina e o demais PORÉM, ja li por aí, (ex - o CRAW,se não me engano, no tópico sobre bcaa que ele criou) dizendo que prefere o cxb do whey para contar com os Bcaas Enfim, to confuso, se puderam me ajudem a esclarecer. Amigo é so questao de logica e matematica, se vc precisa de mais de 20g de bcaa por dia e vai comprar apenas o bcaa pra cumprir essa meta, o custo vai la em cima, se vc pegar o whey e contar com os bcaas dele vale mais em conta, fora o fato q ainda possui outros aminoacidos. Exemplo, uma dose de um whey bom (no caso optimum) tem na faixa de 5.5g de bcaa por dose, se vc for comprar o bcaa em capsulas (geralmente vem em 500mg a 600 mg a capsula), pra conseguir so as 5g do whey vc ia ter q usar mais de 10 capsulas so pra ter o suficiente q tem no whey, se for em pó melhora um pouco o preço, mais nao muda o fato q o bcaa é bem mais caro do q o whey.
craw69 Postado Julho 9, 2011 às 18:25 Postado Julho 9, 2011 às 18:25 3- nao, a dose recomendada NAO eh lixo, o problema eh q os estudos feitos com bcaa sao muito controversos e nao sao afirmativos o suficientes para dizer q X de dosagem fara efeito e que 1/2 X sera disperdicio por nao haver estudos sobre o memso, a "dosagem recomendada" fica a criterio do fabricante e tbm a anvisa Na sua opiniao a dosagem recomendada de BCAA (em geral 2 caps antes e 2 depois do treino) NAO é um lixo; logo, é uma boa dosagem? Prove que isso serve pra alguma coisa E que ela NAO é um lixo. Quanto a minha citacao direta, nao disse que é melhor usar whey do que BCAA, eu disse que se for pra usar dose baixa de BCAA (tipo 2 e 2) é melhor mandar whey que é muito mais barato. Se for pra mandar BCAA, entao que seja feito uso em doses maiores pra valer a pena; porque a dosagem de 2 caps de BCAA eu encontro em até um punhado de amendoim, nao preciso comprar suplemento pra isso Abracos
MGF Postado Julho 10, 2011 às 20:00 Autor Postado Julho 10, 2011 às 20:00 Na sua opiniao a dosagem recomendada de BCAA (em geral 2 caps antes e 2 depois do treino) NAO é um lixo; logo, é uma boa dosagem? Prove que isso serve pra alguma coisa E que ela NAO é um lixo. Quanto a minha citacao direta, nao disse que é melhor usar whey do que BCAA, eu disse que se for pra usar dose baixa de BCAA (tipo 2 e 2) é melhor mandar whey que é muito mais barato. Se for pra mandar BCAA, entao que seja feito uso em doses maiores pra valer a pena; porque a dosagem de 2 caps de BCAA eu encontro em até um punhado de amendoim, nao preciso comprar suplemento pra isso Abracos Valeu =]
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