Ajuda Com Sartório.

[AugustoO]

Salve,

Pra ter um bom desenvolvimento de sartório tenho que usar exercícios pra parte adutora?

Quais outros exercícios pega ele?

Agachamento com perna meio aberta pega?

Vlws awe!!!

[ogrofurioso]

cara o sartorio é um musculo estabilizador,

creio que com adução e abdução nun vai fazer nenhuma diferença

e sim com o proprio agachamento como vc citou,depende da amplitudo do seu movimento,até no leg press vc pode usa-lo

mas vc não sente dor nele isoladamente,mas para vc ter ele visivel ,é precico ter uma coxa com um volume bacana e com o seu BF bem baixo.

maneira correta de agachar:

[AugustoO]

Ele é estabilizador então.

A melhor maneira de trabalha-lo é com agachamento se for assim, certo?

[danilorosario1]

é melhor vc trabalhar o core que vc ira utilizar a origem deste musculo que é a parte mais dificl de ser trabalhad, o treino de pernas ja é o suficiente.

[Gustave]

Amigo o Sartório tem a ação na articulação do quadril de flexão, abdução e rotação lateral.

Na articularção do joelho ele faz flexão e rotação medial.

Também conhecido como o músculo do costureiro ou alfaiate, pelo movimento de cruzar as pernas no estilo "4".

Espero que isso ajude

[AugustoO]

Ajudo sim.

Vou continuar firme nos agachamentos e suas variações.

Vlws!!!