Dieta Para Perde De Gordura

[Dan Hibiki 75]

Para cutting a quantidade de proteína está baixa, sua dieta está com pouca gordura.

E para ser sincero, achei sua dieta uma insanidade, até acredito que gordura localizada incomode mas a ponto de vc estar consumindo provavelmente menos que a metade das suas necessidades energéticas é bastante questionável.

vc disse que treina a 1 ano, mais mudanças fisicas vc construiu durante este tempo? é um aspecto importante de informação no seu caso.

[Vonkz 8]

1200 Kcal é loucura kra vc vai acabar prejudicando sua saúde. Vo da algumas sugestões: Aumente a proteína pra umas 220g, carbo pode começar com algo em torno de 150g pra depois vc começar a cortá-los aos poucos e gorudra deixa em umas 80g pelo menos. Fazendo essas mudanças creio q a dieta vai ficar em torno de 2200 Kcal. Se você não estiver alcançando seu objetivo vc diminui os carboidratos aos poucos

[lourensini 238]

cintura acima do abdome?

[Di$nU 0]

Realmente grande, pelas suas informações parece meio loucura você fazer cutting, mais em todo caso se eu fosse você para tentar melhorar essa dieta, aumentaria para quase o dobro de proteinas e adicionaria um treino aerobico para acelerar seu metabolismo e tentar manter a massa magra que você já tem, acredito que assim com o tempo suas 'gorduras localizadas' vão sumir com o tempo

[djleodecond 0]

nesses 1 ano que eu trino sempre mantive meu abdomem praticamente na mesma medida.... sera que com o lipo 6 e 40 minutos de elipctico por dia.. comendo normal... nao como muito assim... pois nesses 1 ano nao engordei.. conseguiria atingir meus objetivo?