O Programa Hiit Definitivo De 8 Semanas – Por Jin Stoppani.

[DiegoM 8]

bem bacana isso ai.

como fala intercalado, será que ficava maneiro fazer o SL 5x5 e nos dias off mandar isso ai? tipo ter e quin?

acho que ficava da hora!

[Visitante Éverton Udson]

Legal, já q eu to em cut, vo tentar alguma coisa parecida uma vez na semana pra ver no q dá.

valeu pleo tópico seu carlos.

[carlos alexandre 52]

bem bacana isso ai.

como fala intercalado, será que ficava maneiro fazer o SL 5x5 e nos dias off mandar isso ai? tipo ter e quin?

acho que ficava da hora!

- Só tem que ficar atento ao over, geralmente, HIIT exige bastante não só das pernas mais do corpo como um todo.

[DiegoM 8]

- Só tem que ficar atento ao over, geralmente, HIIT exige bastante não só das pernas mais do corpo como um todo.

sim, sim claro..

eu já sou meio que acostumado com aerobico de alta intensidade, mas é de epoca..

daqui a uns 2 meses quando eu voltar a fazer o SL vou tentar fazer esse hit nos 2 dias off

abraço!

[pedrodias10 1]

- Nem antes nem depois, de preferência em um dia que não treine com pesos ou em horário longe do mesmo.

Voce não me entendeu, não tenho tempo para fazer longe do treino com peso. Ou é antes, ou é depois, qual eh o melhor?

[carlos alexandre 52]

Voce não me entendeu, não tenho tempo para fazer longe do treino com peso. Ou é antes, ou é depois, qual eh o melhor?

- Se insistir mesmo em fazer, faça depois da musculação, se tiver condições de ingerir algum shake antes para dar um reforço, seria bom.

[DiegoM 8]

Eu acho que o nosso corpo tem capacidade dese adaptar a varias coisas, com o tempo talvez ele se acostume a isso...

mas eu duvido que apos o treino, seja possível da uma intensidade muito forte em um método desses... e o abjetivo pelo q eu vi é a intensidade.

mas enfim já que tem que ser feito faça, depois conta aqui pro pessoal como foi =]

[anderson.brasil 7]

Dúvida:

-Se eu estiver em Bulk e adicionar esse treino na minha rotina sei que meus ganhos podem ser ridículos ou até nulos....mas irei perder Massa magra ou só gordura?

[pedrodias10 1]

Dúvida:

-Se eu estiver em Bulk e adicionar esse treino na minha rotina sei que meus ganhos podem ser ridículos ou até nulos....mas irei perder Massa magra ou só gordura?

Axo que você ão vai estar perdendo massa magra se tver comendo uma quantidade certa de proteina se eu estiver errado me corrijam.

[ImFool 80]

guerrilha cardio?