Diário Do Tio Hazama O_Õ

[Hazama san 3]

Opa galera,mais relaxado , to aqui traveis

treino de Hoje: Ombro e trapezio

Desenvolvimento Barra (frente) 4 x

Desenvolvimento Dumbell 3

Elevação Lateral 4 x

Encolhiemento Ombros 4 x

Remada alta 3 x

Crucifixo Inverso 4 x

Treino em outro nivel, travei em todas series e continuei com mais umas 4 a 7 repetições depois disso

com ajuda de meu parceiro, algumas repetições foram parciais, mesmo assim foram ótimas...

treino não deu 40 min, e depois disso: já estava indo correr pra suar um pouco mais, saudade de correr

Alimentação ainda continua 100%, somente falta mais 10 dias

Editado Agosto 26, 2011 às 20:28 por Hazama san

[-henrique- 22]

ta igual a min, não contando rep hahahaha

[Hazama san 3]

ta igual a min, não contando rep hahahaha

com tempo , agente aprende né :laughingsmiley:

[busarello 3354]

Ei, Sumiu?

[Ricard 7]

Cara o que me surpreende mais é o tanto de "donos da verdade" que surgem quando seus resultados se tornam visíveis. Enquanto a gente é um bolo de banha, nguem ta nem ae, a não ser pra meter o pau com frases como: 'vai explodir hein?', 'vai parar de engordar naum?' ae qdo vc ta conseguindo vem e mete o pau de novo, 'ta doente é?', 'vc emagreceu muito, devia procurar um médico', 'essa dieta ae n funciona, vc devia fzer isso e blablabla', 'vc caminha em jejum?ce ta doido', 'vc devia correr e não levantar peso pra emagrecer'.

A vontade que me da nessas horas é de dizer:

[Jmsac 0]

Cara o que me surpreende mais é o tanto de "donos da verdade" que surgem quando seus resultados se tornam visíveis. Enquanto a gente é um bolo de banha, nguem ta nem ae, a não ser pra meter o pau com frases como: 'vai explodir hein?', 'vai parar de engordar naum?' ae qdo vc ta conseguindo vem e mete o pau de novo, 'ta doente é?', 'vc emagreceu muito, devia procurar um médico', 'essa dieta ae n funciona, vc devia fzer isso e blablabla', 'vc caminha em jejum?ce ta doido', 'vc devia correr e não levantar peso pra emagrecer'.

HEhehehe lembrei de um amigo meu essas semanas por agora me dizendo que minha série era errada, que como eu queria emagrecer devia correr muito e fazer tipo 3x25 nos exercícios PELO MENOS!!! mas no geral, acho que tive sorte, a maioria das pessoas tem me apoiado muito.

Hazama, continua a luta aí e volta a postar.

[Hazama san 3]

Cara o que me surpreende mais é o tanto de "donos da verdade" que surgem quando seus resultados se tornam visíveis. Enquanto a gente é um bolo de banha, nguem ta nem ae, a não ser pra meter o pau com frases como: 'vai explodir hein?', 'vai parar de engordar naum?' ae qdo vc ta conseguindo vem e mete o pau de novo, 'ta doente é?', 'vc emagreceu muito, devia procurar um médico', 'essa dieta ae n funciona, vc devia fzer isso e blablabla', 'vc caminha em jejum?ce ta doido', 'vc devia correr e não levantar peso pra emagrecer'.

A vontade que me da nessas horas é de dizer:

Tento ao maximo ser bem educado com todos, mais tem hora que ligo meu fod@-#$ interno e passo direto

Ei, Sumiu?

To sempre por aqui, e que machuquei de vez meu anti branço direito, estava doendo a mais de 1 més

achava que descansar um dia por semana ia ta tudo de boa, treinos não estavam redendo como anteriormente

e a dor chegou a ser insuportavel, talvez uma tendinite =\, já to fazendo compressa de gelo por 15 min umas 3 x ao dia...fora alogamentos e massagens com as pomadas, e anti-inflamatorio p/ lesões internas, ai o medico disse pra eu relaxar e voltar a treinar a parte superior depois de 14 dias e se persistirem as dores e pra começar fisioterapia.

Eu to fazendo muito cardio, Abs, e treino pernas duas vezes na semana

somente estou meio chateado com com essa ( lesão) que mudou e muito meu cronograma

até parei de usar o pc um pouco em casa, já que no trampo não tem como, pra aliviar o braço, já que tenho LER tbm

e vez e outra tenho que tratar dela tbm...

vou tentar tentar relatar amanhã, treino de perna, e obrigado mesmo pela preocupação

HEhehehe lembrei de um amigo meu essas semanas por agora me dizendo que minha série era errada, que como eu queria emagrecer devia correr muito e fazer tipo 3x25 nos exercícios PELO MENOS!!! mas no geral, acho que tive sorte, a maioria das pessoas tem me apoiado muito.

Hazama, continua a luta aí e volta a postar.

eu aprendi que aumentar as cargas e ir até uma semi exaustão do musculo treinado

ta dando muito resultado vou postar sim...nada de series gigantes pra perder peso

esse conceito já foi por aguá abaixo ^_~

Editado Agosto 31, 2011 às 17:35 por Hazama san

[busarello 3354]

vou tentar tentar relatar amanhã, treino de perna, e obrigado mesmo pela preocupação

Melhoras. Parar de vez em quando realmente chateia mas é necessário.

Dores e lesões no antebraço são até comuns. Um treinador uma vez me falou que pela experiencia dele o principal problema é o antebraço acaba sendo muito recrutado mas infelizmente não acompanha o desenvolvimento dos outros músculos. O ideal seria baixar algumas cargas, principalmente de bíceps e trabalhar mais o antebraço por um tempo. Eu tinha muitas dores, rosca direta com barra nem pensar. Foquei no antebraço por uns meses e as dores sumiram.

[-henrique- 22]

gente perguntando se você ta doente com certeza é chato... o pior mesmo é quando falam que, oque você ta fazendo está errado, não que eu não aceite opinião, mais pessoas ignorantes no assunto dando palpite...

quando comecei a treinar, treinava no mesmo horario de 2 carinhas, eles eram relativamentes magros 75~85kg, e já tinham mais força e volume do que eu, treinavam a 1 ano...

quando iniciei o treino eu era bem gordo, então eles vivam dando palpite como: faça série de 20 para secar, faz 1h de aeróbico e dai para pior...

só que hoje, não é querendo ser prepotente, mais tenho mais volume que os 2, mais força, e acredito que tenho BF mais baixo também

sem falar que os 2 já tiveram experiencia com AE's, e eu não, só que nunca vi um dos dois fazendo um agachamento livre, um terra, o treino deles chega a ser ridiculo, 12~15 exercícios no mesmo dia, abdomem todo dia com repetiçoes incontaveis, acho que se eu tivesse dado ouvidos a eles teria um shape tosco igual ao deles (não que meu shape seja legal)... e ainda por cima escuto piadinhas e trocadilhos direto "vc pensa que wintrol é thermogenico" "e esse peso ai, só nas dura?"

então não de ouvidos a nimguem não velho... faça o seu...

desculpe por ter escrito esse texto e ter poluido seu diário...

[Hazama san 3]

Melhoras. Parar de vez em quando realmente chateia mas é necessário.

Dores e lesões no antebraço são até comuns. Um treinador uma vez me falou que pela experiencia dele o principal problema é o antebraço acaba sendo muito recrutado mas infelizmente não acompanha o desenvolvimento dos outros músculos. O ideal seria baixar algumas cargas, principalmente de bíceps e trabalhar mais o antebraço por um tempo. Eu tinha muitas dores, rosca direta com barra nem pensar. Foquei no antebraço por uns meses e as dores sumiram.

Vou dar um tempo de treino de superiores, eu sentia mais nos exercicios de costa do que qualquer outro dia

agora espero que com isso a dor passe depois disso, ou pelo menos dimunia com tempo.

gente perguntando se você ta doente com certeza é chato... o pior mesmo é quando falam que, oque você ta fazendo está errado, não que eu não aceite opinião, mais pessoas ignorantes no assunto dando palpite...

quando comecei a treinar, treinava no mesmo horario de 2 carinhas, eles eram relativamentes magros 75~85kg, e já tinham mais força e volume do que eu, treinavam a 1 ano...

quando iniciei o treino eu era bem gordo, então eles vivam dando palpite como: faça série de 20 para secar, faz 1h de aeróbico e dai para pior...

só que hoje, não é querendo ser prepotente, mais tenho mais volume que os 2, mais força, e acredito que tenho BF mais baixo também

sem falar que os 2 já tiveram experiencia com AE's, e eu não, só que nunca vi um dos dois fazendo um agachamento livre, um terra, o treino deles chega a ser ridiculo, 12~15 exercícios no mesmo dia, abdomem todo dia com repetiçoes incontaveis, acho que se eu tivesse dado ouvidos a eles teria um shape tosco igual ao deles (não que meu shape seja legal)... e ainda por cima escuto piadinhas e trocadilhos direto "vc pensa que wintrol é thermogenico" "e esse peso ai, só nas dura?"

então não de ouvidos a nimguem não velho... faça o seu...

desculpe por ter escrito esse texto e ter poluido seu diário...

Nem poluiu nada não, as coisas são sempre iguais quando se tratar de ser humano...

pra te criticar tem uns 10 e pra te dar a mão uns 2 e olhe lá .

Acabei de mandar manipular cafeina, e vou ver como ela vai reagir.

Eu parei pra ver minha tabela nova de treino e ri muito

tem dias de quadríceps, femoral,panturrilhas, vasto e glúteo

agora e olhar o treino das meninas e pegar uma tabela boa.

Editado Agosto 31, 2011 às 21:01 por Hazama san