[Peitoral] Meu Peitoral É...

[Genshi 89]

No fundo de toda besteira tem alguma coisa interessante e importante.

Acabamos de esclarecer pro Genshi q crucifixo pega o bíceps por ex. rsrsrs

Huahuahuahuahua !!!!

Pelo contrário, as literaturas dizem q o bíceps não participa do movimento, só participará caso o eixo seja ligado à articulação do cotovelo, ou seja, seu crucifixo é executado com os braços flexionados, mas aí vira mais um supino com halteres do q um crucifixo e a função dele q é a expansão da caixa toráxica não é executada em perfeita forma. Acho q vcs tem q ler mais sobre cinesiologia.

Não me comprovaram com nenhum fato, estou no aguardo.

[Visitante Éverton Udson]

Desse jeito pega o biceps.

[Gutinha 12]

No fundo de toda besteira tem alguma coisa interessante e importante.

Acabamos de esclarecer pro Genshi q crucifixo pega o bíceps por ex. rsrsrs

Pelo visto não (Y)

[AFRO 0]

Meu peito é grande só dos lados, ele é grande dos lados e afina muito quando vai chegando no meio do peito. De lado tem um volume excelente mas de frente não tem nada no meio. Qual exercicio eu posso fazer para acabar um pouco com essa deficiencia?

Meus exercicios pra peito estão assim:

Supino Reto

Voador

Pull over

Cross over

Só lembrando a moderação, que eu procurei no fórum e não achei nada a respeito.

amigo tenho o mesmo problema, melhorou bastante fazendo supino reto/inclinado com halteres...

se fosse voce tiraria o voador e colocaria o supino inclinado:

supino inclinado

supino reto

cross over

pull over

sempre se alongue antes dos exercicios e faça uma ou duas series leves antes de começar o supino...

na questao de um lado ser mais definido que o outro pode ser a execução errada do exercicio (quando voce for malhar tente sentir o musculo sendo trabalhado)ou algum problema postural.

se voce coloca-se foto seria mais facil de avaliar

[Will23 1]

cara começa a fazer crucifixo, supino cm pegada fechada e o crossover tambem ajuda muito em desenvolver o meio do peitoral