Minha Suplementação.

[Guh.Hono 0]

Gente não achei nada falando... mais estou no basico whey+crea+malto, posso bater tudo no liquidificador com agua ? Pq qdo misturo fica umas bolotinhas... tem algum problema em bater no liquidificador e levar pro treino ja batido ? pra ser consumido no pós ?

OBS: naum achei nada falando.,,

[Lellowc 0]

não tem problema não, mais fica 1 bosta de ruin HAIUHAIUAHIUAHUIAUH

[Daniel N 5]

Sou mais fazer 15, 20min depois de treinar se não puder fazer logo que fazer 5min antes e deixar lá parado, durante todo o treino...

As bolotinhas pode ser o malto... te recomendo uma coisa... não faz no liquidificador... pode acabar sobrando coisa no fundo... ou se quer fazer, faz malto+whey e deixa a creatina pra colocar depois de ter batido!