Dúvida Ectomorfo

[samuelvr 0]

Eu li em um artigo que para o ectomorfo o ideal seria fazer series de 5 a 7 repetições e descansar por 2 minutos mais ou menos.Só queria confirmar se é melhor fazer com poucas repetições e mais carga ou 10 repetições com carga menor?

[drowning 52]

Ectomorfos tendem a ter mais fibras vermelhas, são necessárias mais repetições e menos tempo de descanso.

Temos genética favorável para treinos de resistência, não adianta descansar sem necessidade.

Abraços

[Bibiano 28]

cada corpo é um corpo cada caso é um caso

abraço

[drowning 52]

Exatamente.

O padrão é este, mas tu pode ter fibras vermelhas no peito e fibras brancas no tríceps, não é uma regra.

Só com o tempo, tu vai saber o que vai funcionar pra ti.

Mas normalmente é isto, ectomorfos precisam de bastante intensidade.

Abraços

[Kamikaze 18]

cada corpo é um corpo cada caso é um caso

abraço

Hungria-Um Ciclo Foda???

uhaahuahuhauha

@samuelvr

vc não está se lidando com uma com uma ciência exata....

não existe uma regra que vá funcionar para todos

vc tem que ir aprendendo e ''testando'' séries,repetições e exercícios que melhorem se adaptem ao seu corpo