Vaitamina C No Pós-Treino

[antonny p. 5]

Ae galera , gostaria de saber se posso trocar a água do pos-treino por um suco de fruta daqueles de caixinha de 200 ml que dá no meu trampo todo dia , visto que o suco tem 25 a 35mg de vitamina C . Mas , aqueles sucos de caixinha diz que não tem conservantes , SERÁ ? Se tiver será que faz algum mal tomar todos os dias ? Dependendo da resposta vou analisar a possibilidade de compra aqueles sucos da polpa mesmo ou multivitaminico , depende do que ficar mais em conta .

[TiBa123 17]

cara foi mau mais 25~35mg é praticamente nda,pois para se obter os beneficios da vitamina a dose minima seria 500mg~1g se quiser consumir vitamina C pode comprar na farmacia ou mandar manipular, nao é caro,eu por exemplo pago 20R$ em 30 caps de 1g, mais se vc kiser toma seu suquinho no pós eu acho q nao prejudica nao mais tb nao ajuda em nda ai vai depende de qta grana vc tem sobrando ai, se fosse vc gastava esse dinhero do suquinho em vit C mesmo ou um bom multivitaminico.

Editado Julho 7, 2011 às 23:54 por TiBa123

[Daniiel-10 1]

Cara é uma boa mandar uns 250~500mg de Vit C depois do treino, pq a vitamina C controla uma substância produzida pelo

organismo denominada cortisol..

[TiBa123 17]

taí todas informaçoes que vc precisa

pesquisa as vezes é bom tb né -.-

[romiinrox 1]

Não diria controlar, a palavra certa seria diminuir o mesmo.

Faço uso de 3mg/dia , ajuda bastante no sistema imunológico ( até 30% ), e combate realmente o cortisol.

Não acho que 25~50mg ajudariam, melhor você comprar um complexo mesmo.

[Daniiel-10 1]

Claro que ajudaria, ele podia completar sua necessidade diária usando no desjejum e na ceia tbm.

[galvao 15]

Existem estudos controversos quanto ao uso de vit c no pós-treino, dessa forma acho melhor usá-la em outro horário.

[R.Hellmann 60]

Usar Vit C pra controlar o cortisol é sacanagem.

[TiBa123 17]

Não diria controlar, a palavra certa seria diminuir o mesmo.

Faço uso de 3mg/dia , ajuda bastante no sistema imunológico ( até 30% ), e combate realmente o cortisol.

Não acho que 25~50mg ajudariam, melhor você comprar um complexo mesmo.

Oo vc usa 3mg/dia e consegue combate o cortisol e ainda fortalece o sistema imunologico udhsshuushauhdssad pora que vitamina e essa q vc usa?

[romiinrox 1]

Não entendi sua colocação.

Qual seria o problema em minha afirmação?

não seria possivel o que eu disse?