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Editado Abril 14, 2014 às 02:51 por [email protected]

[brunobernades]

Cara tomar o ZMA em jejum pra que??

Vc vai dormir em torno de 8 hrs, pode toma os 2 juntos que concerteza vai ser absorvido.

Uma sugestão é, tome ele uns 20~30 minutos antes de dormir, ai vc manda a caseina e ja deita pra dormir!!!

Flwss

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Editado Abril 14, 2014 às 02:51 por [email protected]

[rodrigo_clark]

Ressucitando o topico, mas é melhor ajudar o cara se nao faz errado... ZMA nao se pode tomar junto com nenhum alimento com calcio(caseina), pois atrapalha a absorçao do mesmo. Eu tomo 45 minutos antes de ir pro berço ZMA e logo antes de dormi mando caseina... Abs

[andreescocard]

Ressucitando o topico, mas é melhor ajudar o cara se nao faz errado... ZMA nao se pode tomar junto com nenhum alimento com calcio(caseina), pois atrapalha a absorçao do mesmo. Eu tomo 45 minutos antes de ir pro berço ZMA e logo antes de dormi mando caseina... Abs

[2]

zma com caseína atrapalha na absorção mesmo.

eu mandaria zma nessas situações:

• Câimbras e tensões musculares;
• Insônia e problemas do sono;
• Níveis baixos de testosterona.

talvez hajam outras aplicações, mas eu desconheço.

flw

[Glauber19]

ZMA nao aumenta os niveis de testo.

Pra melhorar o sono é efetivo, fora isso é furada.

[andreescocard]

ZMA nao aumenta os niveis de testo.

Pra melhorar o sono é efetivo, fora isso é furada.

isso foi o q li, não suplemento com zma, não vejo benefícios.

alguns estudos falam q aumentam os níveis de testo, outros não, pra mim é um mistério.

[Glauber19]

tem que saber filtrar oq vc le.