Ae Galera Do Bem..to Com Uma Duvida Me Ajuda Ae

[bodyglove 0]

entao to com 2 duvidas..

faço academia 3 vezes por semana..só braço...tava fazendo 4 vezes mas o cara lá me tisoro..e pediu pra mim ir 3 vezes pq senao vai dar lesao e bla bla bla..

e faço nataçao 2 vezes na semana...pois bem,eu só tomo meus suplementos qndo eu faço academia....ai está minha primeira duvida,eu tomo alguma coisa antes/ou pos nataçao?ou nao precisa?

a segunda duvida é...comprei um hipercalorico eu tenho 1,79 e peso 72 kg..esse hipercalorico eu todo dia ou só nos dias da academia? outra coisa em relaçao a esse hipercalorico,ele engorda muito?pq diz pra toma-lo 2 vezes no dia....eu estava pensando em tomar apenas na manha,apos o café...o que vcs sugerem?

mais uma vez agradeço a atençao ae galera

abraço

[trumpeu 1]

O melhor de tudo é o bla bla bla.

[bodyglove 0]

po galera...ajuda ae....duvida monstra essa minha ae..

[luttz 6]

E bom comer algo antes de ir pra natação né.. pra te dar uma energia..

E no pos come uma proteina básica mesmo..

Se eu fosse tomar um hipercalorico eu tomava umas 3 vezes por dia, vc esta fazendo 2 atividades fisicas velho, não tenha medo de engordar.

Pelo oq eu vi ae, toma 2vezes por dia qdo for malhar, e quando nao for malhar toma 1 vez.

Entre eles, toma no pos treino.. e em um outro horario que e dificil vc fazer uma refeição, para substitui-la.

Abraços

[Visitante Justfbe]

Hipercalorico vai ajudar você a ganhar 10 kg de massa magra e sem gordura!!!

Vai na fé....

Olha a receita da tia ai!!!

Hipercalorico DU CAH

-10 DOSES DE HIPER

-6 OVOS INTEIROS

-1L DE LEITE SEMI DESNATADO DA XUXA

-500 G DE BANHA DE CARNEIRO

-MEIO KILO DE FARINHA LACTEA

Depois disso é só alegria.....

E não se esqueça de correr 2h por dia!!!!

[bodyglove 0]

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caraca...eu nao tomo leite...

10 dose de hiper duma vez? e essa banha de carneiro ae..po isso ae deve ser ruim pra caramba ein...mas nefim..é serio mesmo esse lance de carneiro ae?

[LeandroTwin 2093]

caraca...eu nao tomo leite...

10 dose de hiper duma vez? e essa banha de carneiro ae..po isso ae deve ser ruim pra caramba ein...mas nefim..é serio mesmo esse lance de carneiro ae?

nao é nao... esse idiota só zoa nos tópicos... ele devia ser ban --"

[bodyglove 0]

ée..entao qndo eu vi duvidei na hora...mas pra nao ser cusao..resolvi perguntar de uma forma educada ne..

puta dum ze ruela esse cara ae