Bman

[Voodoo 0]

[url="http://www.cdof.com.br/avalia1.htm"]http://www.cdof.com.br/avalia1.htm[/url]

Aqui explica passo a passo com medir
Vc só precisará de uma fita métrica.

[Digon 4]

[quote name='bomber man' post='7196' date='30 12 07']A BF EU AINDA NÃO SEI PQ NÃO SEI MEDIR TB[/quote]

O melhor seria vc fazer uma avaliação fisica, a maioria das academia fazem.

[bomber man 1]

Na minha academia não tem essas paradas la é cada um por si.

[Voodoo 0]

[quote name='bomber man' post='7508' date='07 01 08']Na minha academia não tem essas paradas la é cada um por si.[/quote]

Como assim? Num intendi?

[bomber man 1]

Tipo num tem instrutor, avaliação fisica e etc

entendeu?

[Forsaken 1]

nossa.. eh uma academia mesmo ?
nao tem nem personal, nem avaliadores sai correndo q eh cilada..
ai voce vai desenvolver menos doque com algum proficional te dando dicas ou te ajudando nos aparelhos!

[Rage 2]

e os resultados atuais cara?!

posta ai... como tá!

abç...

[Natan 30]

ahaha, o rage ta desenterrando uns tópicos...

+ intao cara, nesses 2 meses vc suplementou? poxa, seu braço cresceu 2cm em dois meses???

[Pudzianowski 8]

Vi uns comentarios na primeira pagina do pessoal comentando que vai crescer pra depois diminuir o %bf
Nao é melhor diminuir o bf depois "crescer" pois depois de crescer quando for querer diminuir o bf nao vai perder muita massa magra? assim disperdisando muito tempo e esforço de treino...
oq vcs recomendam?

[Natan 30]

eu particularmente pretendo crescer CONTROLANDO o bf.
sei q eh MTO dificil ganhar alguns kg SOH de massa magra.