Diário Da Milla

[mandachuva 167]

Pra postar a imagem direto, só em .gif cara.

Eu posto imagens e jpg direto sem problemas.

Tem que ver só se o link termina com .jpg, senão não vai.

Agora, o carinha não vai postar a dieta dele no diário da Milla né?

[Milla_ 14]

Não foi ironia não Milla

Juraaaaaaaaaaaaaaa!! que lindo entaao!!!

Nossa Milla,com todo respeito mas você ta linda,shape bacana,falta gente que nem você na minha academia,ou melhor,falta mulher que nem você na minha academia haha,coxa grande, abdômen lindo,nossa ... Só tem a melhorar !

Aaah fofinho obrigadaaa!!!!

Galera,

Como faço pra postar jpeg? Quero por minha dieta pra vcs darem uma olhada.

NAO AQUI NE BONITAO???

Pra postar a imagem direto, só em .gif cara.

Eu posto imagens e jpg direto sem problemas.

Tem que ver só se o link termina com .jpg, senão não vai.

Agora, o carinha não vai postar a dieta dele no diário da Milla né?

Nao vai msm se nao mando ele pra terra do BAN!!!kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

nao querendo ser chata ne? mas convenhamos....

Gente meu treino foi perfeito! maaaaaaaaaaaaas sao 03:35 da matina vo durmir amanha eu posto! eheeheheh

beeijooos

[Milla_ 14]

Acordeeeei agora....

queria tomar um sol... mas a capital e maravilhosa! faz um sol do caraleoo na semana e no fds acorda essa coisa cinzenta e fria! pqp

botar biquini so me serviu pra tirar umas ftos da 1 semana de ciclo..

enfim... fui durmir pra la das 4hrs e eu to acho que ainda cm sono...

mas vamos ao treino..

cheguei na academia pra variar atrasada!!

perdi a hr com o prof. la...

maaaaaaaaaas dps eu pensei e dei um fodasse pra ele... meu treino e otimo pra que eu vo ficar inventando ne? enfim...

vamo la

leg sentado - geente eu gostei desse viu? maquina tda moderninha nova! mto boaaa delicia!!!

botei 113kg 3x10

terminei a perna ja inchadonaaa e pesada dos venenos ne!? delicia demais...

smith - 90 graus - 3x8 - 40x40 putz aumentei mto minha carga olha isso!? fiquei feliz ate meu quaqua reclamou mas dps ele se viu no espelho e agradeceu!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Avanco no smith (saltinho) - 20x20 isso e um record!!! nossa mas ficou bom! doeu demais mas consegui fazer as 3x10 numa boa!!

cad. extensora - FST-7 3x com 75kg 4x com 60kg - muito boom o pump foi imenso... minha perna que ja tava inchada e pesada por conta do veneno deu um pump giga!!

devia ter medido...

mas minha perna falhou de um jeito...

terminei tda inchada percebi que nao so eu tinha visto o pump tinha gnt em volta me olhando! kkkkkkkkkk

fui la no banheiro!!

fiquei uns 20 min. sentada la querendo durmir... e minha pernaa nem se mexia!!!

morri! falhou tdo! eheheeh

so treinei quaqua pq eu tava atrasada como sempre sai de la 7:15 e minha aula comeca as 7:15

O ciclo ta de buenas demais!

foda ta o sono... pra mim esse e um dos colaterais mais fodas de aguentar...

tanto que eu to caindo aqui!! vo ver a turma da monica e durmir mais!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

beeijooos

[Fernando Bull 34]

Queremos ibagens mila !!!

[Visitante Rodrigo1985]

Acordeeeei agora....

queria tomar um sol... mas a capital e maravilhosa! faz um sol do caraleoo na semana e no fds acorda essa coisa cinzenta e fria! pqp

botar biquini so me serviu pra tirar umas ftos da 1 semana de ciclo..

enfim... fui durmir pra la das 4hrs e eu to acho que ainda cm sono...

mas vamos ao treino..

cheguei na academia pra variar atrasada!!

perdi a hr com o prof. la...

maaaaaaaaaas dps eu pensei e dei um fodasse pra ele... meu treino e otimo pra que eu vo ficar inventando ne? enfim...

vamo la

leg sentado - geente eu gostei desse viu? maquina tda moderninha nova! mto boaaa delicia!!!

botei 113kg 3x10

terminei a perna ja inchadonaaa e pesada dos venenos ne!? delicia demais...

smith - 90 graus - 3x8 - 40x40 putz aumentei mto minha carga olha isso!? fiquei feliz ate meu quaqua reclamou mas dps ele se viu no espelho e agradeceu!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Avanco no smith (saltinho) - 20x20 isso e um record!!! nossa mas ficou bom! doeu demais mas consegui fazer as 3x10 numa boa!!

cad. extensora - FST-7 3x com 75kg 4x com 60kg - muito boom o pump foi imenso... minha perna que ja tava inchada e pesada por conta do veneno deu um pump giga!!

devia ter medido...

mas minha perna falhou de um jeito...

terminei tda inchada percebi que nao so eu tinha visto o pump tinha gnt em volta me olhando! kkkkkkkkkk

fui la no banheiro!!

fiquei uns 20 min. sentada la querendo durmir... e minha pernaa nem se mexia!!!

morri! falhou tdo! eheheeh

so treinei quaqua pq eu tava atrasada como sempre sai de la 7:15 e minha aula comeca as 7:15

O ciclo ta de buenas demais!

foda ta o sono... pra mim esse e um dos colaterais mais fodas de aguentar...

tanto que eu to caindo aqui!! vo ver a turma da monica e durmir mais!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

beeijooos

Bom treino !

[touro 13]

E cade as fotos de biquiniiiii ? hahahaha ta forte em Milla, carga dos exercicios que citou ai esta mto boa... E para de justificar todo resultado bom ai ao veneno, ele te da uma ajudinha, mas a maior parte é sua determinação e treino pesado mesmmmmoooo. haaa, sabadão é meu dia de perna tb , vamos marcar um treininho qualquer sabado destes ai

bjosssss

Editado Novembro 5, 2011 às 13:38 por touro

[TrueBull 11]

Onde diacho estão estas fotos milla???

[Milla_ 14]

Queremos ibagens mila !!!

Calma Feee!!!

Bom treino !

Obrigada Digo!!!

E cade as fotos de biquiniiiii ? hahahaha ta forte em Milla, carga dos exercicios que citou ai esta mto boa... E para de justificar todo resultado bom ai ao veneno, ele te da uma ajudinha, mas a maior parte é sua determinação e treino pesado mesmmmmoooo. haaa, sabadão é meu dia de perna tb , vamos marcar um treininho qualquer sabado destes ai

bjosssss

aushushaushaushaushuash AGUARDEM!!! Nao to justificandoo... mas.. aah deixa pra la!

mas obrigada pelos elogiooos!! Vamo sim so me gritar!!!!!!!

Onde diacho estão estas fotos milla???

Aaaih na pag. 39 tem ftos amorzinho!!!!!!

eh isso... eu tirei umas ftos mas ainda nao mexi nelas pra saber quais estao boas e talz... calma gnt!!!

o sol abriu! mas eu acordei agora nao DA pra ir mais...

o clube vai ficar pra amanha..

beeeijos

Editado Novembro 5, 2011 às 17:06 por Milla_

[Kamilinha 8]

Sucesso Milla!!

Sempre acompanho seu diário em off

Bons treinos

Editado Novembro 5, 2011 às 18:02 por Kamilinha

[01leonard 25]

caramba, olhei a pag 39 ONDE ESTAO AS FOTOS, e vc ta com corpo mt legal msmo, parabéns, principalmente por estar tendo resultados, pois vejo mto neguin dando o sangue e suor e n evolui nda!

Parabens lindona