Diário Da Milla

[Niiina 0]

Leio seu diario todo dia! Tbm sou de Bsb, ta lindaaaaa, parabens!

[Hazama san 3]

nussssssssssssa ^^ me enganou, pelo modo que escreve e descreve o treino e diz como se alimenta

jurava que era uma ogrinha ^^ e a barriga que tanto fala mal eu nem vi ? tá

com shape ótimo e com um par coxões , a foto que mais achei engraçada foi o dog

olhando pro espelho e se perguntado o que ela ta fazendo nesta hora da noite? na quarta foto rs

acompanhando sempre aqui...

[Mayy 16]

Abiga, vou ver suas foticas na hora do almoço!

[WhitePump 555]

Milla!

Eu tbém pensei que ia ter barriga ai, e não achei!

Mais é exagerada demais.

O shape ta ótimo! Gostei!

Que coxa hein?

Vou cobrar um treino de perna pra ficar assim agora.... e vc vai me passar, pode montar um pra mim!

Que semana q vem eu vou começar treino novo!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Bjoooo

[mulp19 5]

puta q pariu...me da tua coxa que eu te dou meu braco, fechou ? =D

[Milla_ 14]

Leio seu diario todo dia! Tbm sou de Bsb, ta lindaaaaa, parabens!

Aaah que prestigio!!!!! >.<

nussssssssssssa ^^ me enganou, pelo modo que escreve e descreve o treino e diz como se alimenta

jurava que era uma ogrinha ^^ e a barriga que tanto fala mal eu nem vi ? tá

com shape ótimo e com um par coxões , a foto que mais achei engraçada foi o dog

olhando pro espelho e se perguntado o que ela ta fazendo nesta hora da noite? na quarta foto rs

acompanhando sempre aqui...

Ogrinha? isso foi elogio? se foi obrigada! kkkkkkkkkkkkkkk

mas juro que to sem entender! eheheehe

Pooo essa cadela e um chicletinho!!! fica pra la e pra ca o tempo tdo! agora msm ta aqui mordendo o ossinho dela em cima do meu pe...

Abiga, vou ver suas foticas na hora do almoço!

Veja veja!!!

Milla!

Eu tbém pensei que ia ter barriga ai, e não achei!

Mais é exagerada demais.

O shape ta ótimo! Gostei!

Que coxa hein?

Vou cobrar um treino de perna pra ficar assim agora.... e vc vai me passar, pode montar um pra mim!

Que semana q vem eu vou começar treino novo!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Bjoooo

aushaushaushauhsasuas

teem sim pode crer que tem!!!

Gostou das coxitas White? to me esforcando viu!!!

Opa monto siim!! podexa!!!

So se vc prometer que vai seguir ne!!??

puta q pariu...me da tua coxa que eu te dou meu braco, fechou ? =D

Aaaaha acho que no ein!? pq meu bracinho eu ja to conseguindoooooooooooooooo!

te dou um pouco de vergonha pra treinar perna! quer??

Mas se bem que vc foi sabadao ne!? ta de parabens o Mulpzinho!!!!

Conforme prometido e ate mais cedo...

pq sao 14:21..,

Treino A - Quadriceps/Biceps/Triceps/antebraco.

Sai da aula feliz da vida de Penal ainda com meu prof. amado!!!

cheguei na academia conforme eu previ no horario 12:00...

ai oq acontece? O veraaaaaaaaaaaaaaaaao...

4 boiolas ocupando o agachamento... pra fazer BICEPS com 10x10... ate a minha vo.. deixa pra la..

ia esperar mais desisti..

fui fazer..

Leg sentado - 3x10 - 110kg - fiz tranquilo apesar desse ser meu pior exercicio, doi mto mto mto minha perninha!!!

Adutora 3x12 - 55kg - nossa doi demais meu adutor e eu tava meio bolada de estragar ele antes de fazer o agacho...

terminei os 2 e os boiolas la.. ai eu ja fui possuida pra dar aquele esporro ne!?

antes de eu chegar eles sairam..

3x8 - 30x30kg 90 graus... pesadinho mlk! e eu ainda senti a lomba que nao ta 100% daquela maquina amaldicoada de abd...

3x10 - 15x15 afundo no smith (saltinho) botei 15kg senti bagarai! mas como eu falei "A voz da minha consiencia tem sotaque paraense..."

Ja tava destruidinha.. fui terminar de me acabar na

extensora fst-7 60kg

Putz isso nao e pra mim! tinha mta gente olhando pra minha cara pq eu terminava pulava da cadeira xingando as maiores atrocidades que so eu sei, alongando e contando o tempo...

Mas eu NAO consigo beber agua.. e isso ta me deixando boladinha

fiz 4 com 60kg consegui ir ate o 10... nas outas 55kg indo no maximo ate o 9... Doi demais essa bagaca!!

mais eu saio inchada e feliz!!!! Mais e MUUUUUUUUUUUUUUUUUTO inchada mlk!!!

Biceps

bi-set polia(10kg) e halteres(5kg) 3x10 cada

biceps na barra 14kg 3x10

biceps na maquina 3x10 15kg

triceps

corda - 15kg 3x10

pulley - 10kg 3x10

maquina - 15kg 3x10

antebraco circuito..

Gente eu to sentindo demais meus bracinhos! to vendo a evolucao! E to gostando demais!!!

Na verdade hj eu me destrui!! de verdade.. tava afim de comer ferro demais hj! e consegui!!

E o resultado e que antes eu queria soneca pos treino e agora eu PRECISO dela!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Bom por enquanto e isso meu povo!!

beijinhos

[Mayy 16]

Que inveja da sonequinha pós treino... :~

Isso aí, abiga... eu sabia que você podia mais naquele do pulinho tranquilamente! Sua consciência aqui puxando a orelha

FST-7 na extensora :~ Saudades dos quadríceps gigantes

[Hazama san 3]

Foi um elogio sim , achava que era baixinha e ataracada como preta gil, pelos seus relatos

ai olho as fotos e tá com corpo todo mionzinho como debora seco @_@

hoje não é seu aniversário mas vc ta de parabéns hem...rs

[Milla_ 14]

Foi um elogio sim , achava que era baixinha e ataracada como preta gil, pelos seus relatos

ai olho as fotos e tá com corpo todo mionzinho como debora seco @_@

hoje não é seu aniversário mas vc ta de parabéns hem...rs

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tipo preta gil?

entao tava mais que na hr de eu colocar ftos! Putz que imagem era essa que eu tava vendendo ein?????

Debora secco eu gostei! kkkkkkkkkkkkkk Agora to me achando!!!

obrigada hazama! vc e um amor!

tava sentindo sua falta aqui no meu diario!!!

Que inveja da sonequinha pós treino... :~

Isso aí, abiga... eu sabia que você podia mais naquele do pulinho tranquilamente! Sua consciência aqui puxando a orelha

FST-7 na extensora :~ Saudades dos quadríceps gigantes

Neem tirei minha soneca pos treino hj!!

tive que levar minha filha na pet! to aqui com o braco tdo fudido pq ela so anda no chao em csa!!!

eeeh e eu tbm aumentei a altura do step acho que esqueci de falar!!!

foi boooooooum!!!!

beijinhoo

[Estifan 1]

Mila concordo com o Hazama San, pelo o que tu falava parecia que eras gordinha. Heehhe

Você tá lindona!!! A barriga tá bem bonita tbm... Mas sei que tu é perfeccionista, daqui a pouco tu chega lá.

Bjo