Diário Da Milla

[Milla_ 14]

Queria ter dotes culinários assim...

Menina.. tem que ter um livrinho de receitas!!!! qnd a minha vo pensou que eu ia casar comecou a fazer um! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ontem tbm fiz um mingauzinho de whey que ficou com gosto mto bom de danete!!!

200ml de leite desnatado

1/2 scoop de whey de chocolate

1 colher de sobremesa de maisena

tdo na panela!!! ficou delicinha demais!!!

o segredinho e: colocar a maisena num copo com um pouco de agua e dissolve-la antes de colocar junto com o leite..

adicionar ela aos poucos nunca parando de mexer pra nao criar bolinhas! Se achar que ta mole coloca maisena ate ficar no ponto que vc quer

dps de colocar a maisena tem que deixar ferver por mais pelo menos 1 min pra cozinha-la se nao fica com gosto de massa e minha vo diz que pode dar dor de barriga! kkkkkkkk

Oi Milla, acompanhando aqui

Me fez lembrar da minha infancia de somalia tb. tb pensei que tomar sustagen dava massa... (o pior que devorava uma pizza inteira de massa grossa)

O pior que o meu filho já está ficando na neura (tem 11 anos) e não ve a hora de ganhar massa e ficar igual ao pai... huahuauhauhuah

Realmente no teu treino de abs faltou os obliquos, eu faço na mesma maquina de elevação da lombar (nao sei o nome da bagaça) com halter de 12kg para cada lado 3x15.

Quanto ao frango, eu não aguento mais olhar para ele tb!!!!!

Bj

Aaah mais sustagem da massa! em Bebes de 0-12 meses, criancas ate 5 anos que tem anemia profunda... kkkkkkkkkkkkkkkkkk

o meu enteado tbm diz que quer ser fortao igual ao pai! e ele e mto magricelinho!! mas so tem 4 anos!!

eh eu tenho lembrado e esquecido do obliquo que e mto importante pq eu ja tenho eles bem desenvolvidos e gosto!!!!

Aaah eu nao tenho problemas com a minha comida.. e so que ontem tdo mundo comeu nugets! kkkkkkkkkkkkkkkk

e eu tava afim de comer besteira! ai resolvi fazer a minha "propria"!!

Hoje eu vou almocar macarrao, com molho branco e atum!

dps eu posto a receita!!

ainda to me resolvendo se vou treinar ou nao... mas eu tenho ate as 4 hrs pra resolver hj a academia fecha as 6!

e eu to mto quebrada de ontem.. como ha mto tempo eu nao ficava... e to com um pouco de dor nas costas acho que daquela maquina maldita!!

beeijooos

[Mayy 16]

Eu matei o treino pela primeira vez em meses hoje, abiga... e nem foi braço, foi perna!

[Milla_ 14]

Eu matei o treino pela primeira vez em meses hoje, abiga... e nem foi braço, foi perna!

e por isso que o tempo ta esquisito! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

eu acho que vou passar tbm!! to com umas coisas pra fazer e tenho que dar vacina na minha cadela!!!!

e hj seria gluteo!!!!! :o

[Pri86 8]

quase q n fui hj tbm, mas segunda a minha academia n abre, feriado do comercio! n sabia q academia fechava nesse feriado, mas td bem vou ver se consigo outra p/ treinar no feriado!

amiga vi vc falando do mingau c/ whey, ja fiz pudim de whey! rs fica mtooo bom!

tenho algumas receitinhas tbm, tenho uma de macarrao aos 2 queijos, leva ricota e cottage, fica parecendo molho branco! rs

acabei de comer um sanduiche e ainda n estou satisfeita! caraca pqp q fome fdp!

vou fazer hj pudim light e gelatina!

amiga vai treinar!

bjks

[Milla_ 14]

Nao fui treinar! tinha umas coisas pra fazer mas nao posso falar aqui! e uma delas era cuidar da filhota!!!

como eu prometi minha receitinha

macarrao com molho de atum

macarrao integral - o tanto que vc for comer ne!?

molho

alho picadinho

cebola picada

azeite

1 lata de atum ralado

100ml de leite desnatado

1 colher de sobremesa de maisena

Nao uso creme de leite!! pq nao ficar mto gorduroso mais ngm nem nota isso..

esquenta o azeite

joga primeiro o alho (xiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii - efeito sonoro!!)

cebola picadinha...

o atum

da uma refogada no atum...

joga o leite

e dps a maisena (ja dissolvida num copo com agua do msm jeito que eu coloquei no mingau)

mexendo.. deixa ferver um pouco!

sal a gosto!

e so mandar pra dentro!!!

hj tirei meu dia OFF!!!

mas amanha to dnvo na area!!

um videozinho mto bom que eu achei ai!!

vale a pena pras meninas verem..

e os meninos tbm!!

beijooo

[Pri86 8]

iuhuhhhh vou fazer esse macarrone hj! rsrs

amanha compensa o furo no treino! hehehe

abiga entra no msn!

beijos

obs: maneiro o video! curti!

[Mayy 16]

tudo com maisena hahahaha

[Milla_ 14]

iuhuhhhh vou fazer esse macarrone hj! rsrs

amanha compensa o furo no treino! hehehe

abiga entra no msn!

beijos

obs: maneiro o video! curti!

Aaah que bom que vc gostou do video e do macarron!!

aah eu tava no msn mais ai pra tomar um acai!!! e vc cade??

Amanha tem treino cedinhooooo

tudo com maisena hahahaha

Eh melhor que usar creme de leite!! mta gordura...

beijos

[mulp19 5]

gostei do video =] bem legal!

eu lembro da minha epoca frangao q eu lutava boxe, q o prof de boxe indicou whey protein pra eu dar uma engordada, e eu achava q fazia mal tbm, auhauhauh totalmente leigo

Editado Outubro 16, 2011 às 04:41 por mulp19

[Milla_ 14]

Bom dia Segunda-Feira!!!!

Animo MUITO novo! e eu to de taaaaaaaaaaaaaaao bom humor que resolvi ate tirar umas fotos vcs acreditam?? kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Nao!? nem eu!

mas nao acreditam no que? nas ftos ou no bom humor??

Entao.. tudo comecou quando eu pensei que meus dias de treino estavam contados...

passei o fds a mil.. por isso tbm nao treinei nem sabado nem domingo..

foi bom pra refletir sobre a vida! e tbm mexer no treino coisas que eu nao tava gostando mto..

pensei em colocar fotos so qnd eu fosse comecar o ciclo.. mas como eu sei que isso nao deve passar dessa semana pra iniciar..

Pq nao e possiveeeeeeeeel que vai demorar mais ainda pra chegar isso aqui!!!

tava animada pra colocar umas ftos!!

mas e foda pq eu pra tirar sozinha! aqui no meu quarto escuro... mas acho que ficaram ate razoaveis!!

Ja to sentindo efeitos no meu abd.. se eu contraio ele aparece ja 2 gominhos TIMIDOS ok!? mas aparecem...

nas ftos nunca que vao aparecer

1 - pq eu nao contrai a musculatura ne!? (Nao vamos roubar!!!!)

2 - ja falei que eles sao timidos! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Me senti magra nas ftos!! mas tdo bem!

qlqr dia faco uma livecam no twitter!!!

segue ai entao! tomara que vcs nao abandonem meu diario dps disso!!!

Hj comeca a rotina de aula de manha! entao vou treinar meio dia!! no max. umas 14:30 eu ja quero ta em casa e postando!!!

beijooos e boa segundona!